日常生活中，有些女性、老年人特別喜歡在洗澡的時候把水溫調(diào)得特別高，其實這對皮膚特別不好。皮膚表面有皮脂膜，皮脂膜是由皮脂腺分泌的油脂、汗腺分泌的汗液和脫落的角質(zhì)細胞經(jīng)過乳化在皮膚表面而形成的一層保護膜。如果每次用溫度特別高的水洗澡的話，會破壞皮脂膜，引起皮膚表面非常干燥，比較輕的就是會有些脫屑，嚴重的會出現(xiàn)一些濕疹樣的表現(xiàn)。我們在臨床中有一個乏脂性濕疹，很大一部分原因是洗澡的時候水溫太高或者洗澡過于頻繁造成的。

目前來講，比較推薦的最適合的溫度是人體的溫度，37-38℃洗澡是最為適合的。但是也要根據(jù)情況，如果水溫過低洗澡很不舒服，而且還容易感冒；水溫太高了就會破壞我們的皮膚屏障，會引起皮膚干燥、濕疹。

對于洗澡的次數(shù)是沒有嚴格限制的，但有很多需要我們注意。

首先要根據(jù)季節(jié)。炎熱夏季，天天出汗，我們可以天天洗澡，但洗澡的時候盡量沖一下就可以了，不要每次都要用沐浴露，這是要注意的問題。到了秋冬季節(jié)，天氣特別干燥的時候，如果運動量不大，出汗又不多的話，一周兩到三次就可以