受訪專家/廣州市中醫(yī)醫(yī)院治未病中心副主任 陳群雄

 

春天若何養(yǎng)生呢？除了在日常生活生計(jì)要把穩(wěn)的一些風(fēng)尚之外，也能夠經(jīng)過(guò)按摩穴位來(lái)養(yǎng)生。廣州市中醫(yī)病院治未病外圍副主任陳群雄介紹，春季養(yǎng)生首先養(yǎng)肝。肝主疏泄，主條達(dá)氣機(jī)，肝的效用畸形則人體氣機(jī)遲滯，陽(yáng)氣易于升發(fā)。春季養(yǎng)肝可按揉期門、肝俞、太沖、太溪四大穴位。

 

●肝俞穴位

 

【身分】第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

 

【取穴法】雙手握拳，手臂愚昧，拳背置于反面雙側(cè)，目前臂呈水準(zhǔn)位時(shí)，手背的身分便是肝俞穴。

 

【利用方法】用拳背在穴位上做高低搓動(dòng)，以有部分發(fā)紅發(fā)熱為度，推拿3~5分鐘。

 

【感召】疏肝利膽，理氣明目。主治黃疸、脅痛、胃痛、吐血、眩暈、夜盲、目赤痛、青光眼，脊背痛及急慢性肝炎、膽囊炎、神經(jīng)衰弱、肋間神經(jīng)痛等。