【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】遲延癥指將所設(shè)計實驗的任務(wù)推早退稍后年光的舉止。貽誤癥患者通常會對開始或完成任何任務(wù)或決定覺得焦炙，而將遷延作為敷衍焦灼的一種機(jī)制。那么若何才智有用打敗著急癥呢？

 

　　美國《COSMOPOLITAN》雜志援引心理學(xué)專家的最新實踐稱，找到招致延誤癥的啟事是環(huán)節(jié)。法國心思專家雅克 勒加爾在其舊書《50種法子教您掙脫稽延癥》中指出，耽誤癥將會影響任務(wù)及生活中的各個方面，統(tǒng)一延遲癥實際上就是匹敵精神疲勞的形狀。

 

　　勒加爾進(jìn)一步指出，一般情況下招致延誤癥的原因有四種：環(huán)境混亂：處于混亂的狀況將會導(dǎo)致思惟紊亂，從而失掉劈臉行動的動力;事情緊急：處于緊迫感外形下，人們常常不知從何入手，便會接納延遲的方式進(jìn)行規(guī)避;鉆營美滿：偏激于完美主義屢屢會招致一事無成;頹廢豪情：目的落空將使人們孕育發(fā)生頹廢激情，導(dǎo)致自決心信念受挫。

 

　　專家比較張揚，應(yīng)接納不合的方式以統(tǒng)一差別原因所引起的遲誤癥。若遲誤癥原因于情況混亂，那么燃眉之急等于發(fā)展大破除，其它列一張任務(wù)清單也很是必要，最佳注解每一任務(wù)所需時長及截止日期。對抗由緊迫感所導(dǎo)致的拖延癥，首要任務(wù)則是弄清事情的緊急水準(zhǔn)，對事件的優(yōu)先級進(jìn)行排序，將最緊迫的事情最先完成。而為了擺脫由圓滿主義及喪氣熱心引起的延遲癥，最需求的等于建立決定信念并松開心態(tài)。(劉佳俊 王戰(zhàn)濤)