白菜湯飲食是指維持3到7天只吃白菜湯與1到2種其他食品，只喝水、茶或咖啡的短期減重方式。美國夸姣雜志《COSMOPOLITAN》雜志指出，這種飲食切實概略輔佐極快加劇體重，但僅僅是短時間的，何況有不少誤差，共同領(lǐng)略清楚后再做決定吧。

 

除了每天吃白菜湯，飲食第一天可以吃除香蕉之外的瓜果。昔日不日吃些蔬菜，但不要吃水果。第三天瓜果與蔬菜都或者吃。第四天搭配脫脂牛奶與香蕉。第五天吃點牛肉與新鮮的西紅柿。第六天可能用雞肉代替牛肉，同時吃點蔬菜。著末一天可以攝入淀粉類食品，同時在湯里加一點米飯、蔬菜與果汁。

 

據(jù)稱，堅持白菜湯飲食一周或是減掉4到7斤體重。但有專家指出，在極快減重的同時，白菜湯飲食有了很多害處。首先，卡路里攝取量太低簡單導(dǎo)致萎靡致使眩暈。同時，由于缺失卵白質(zhì)攝入，得多人在白菜湯飲食時代耗損的是肌肉而不是脂肪。而且這段時代人熟諳缺少鎂、鐵等必須養(yǎng)分的攝取。收尾，在絕大少數(shù)環(huán)境下，人體正常進食后體重就會當(dāng)即復(fù)原。于是，白菜湯飲食或是在非凡情況下作為短期減重的辦法，但不倡始作為速決的瘦身方案。