頸部痛苦悲傷，勾當(dāng)受限……落枕常讓人困擾不已。切實(shí)，只需要容易的三步，便能當(dāng)即減緩落枕癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，落枕多因風(fēng)寒侵襲頸項(xiàng)及背部，加之睡眠姿態(tài)不當(dāng)，或枕頭高下不適，招致寒凝經(jīng)脈、氣血不與、筋脈拘急，呈現(xiàn)頸部疼痛、活動(dòng)受限的癥狀。
找對(duì)三個(gè)穴位，按壓半分至一分鐘，就可減緩。
拇指按天鼎
位置：正坐，頭微側(cè)仰，喉結(jié)旁開3寸，約為四指寬，約當(dāng)胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間的扶突穴，再?gòu)姆鐾谎ㄖ毕?寸，當(dāng)胸鎖乳突肌后緣處取穴)。
辦法：使自身頭部向前偏斜45度，拇指旋即向內(nèi)前列按壓約0.5 分鐘。
拇指按缺盆
身分：坐位。低頭，鎖骨上方有一凹陷(鎖骨上窩)，凹陷中點(diǎn)，按之酸脹處即為此穴，據(jù)中線約4寸。
門徑：逐步按壓0.5分鐘。如系背面痛苦悲傷者，可繼續(xù)向內(nèi)后側(cè)按壓。
患側(cè)對(duì)側(cè)拇指按中府
位置：正坐位，以手叉腰，先取鎖骨外端(肩峰端)下方凹陷處的云門，當(dāng)云門直下約1寸，與第1肋間隙平齊處是穴。
門徑：找到穴位并逐漸減輕力度按壓1分鐘，使掌心輕輕發(fā)燒有脹感。
常山圖庫(kù)
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