蘋果是最尋常、最多見的生果，但被譽(yù)為天下四洪流果之冠。素有“美容果”“聰穎果”“記憶果”等美稱。其實(shí)，甜脆水嫩的蘋果是志向的“家庭全科大夫”。

 

　　中醫(yī)以為，蘋果性甘味涼，微酸，具備健脾養(yǎng)胃、生津止渴、潤肺嫩膚、除煩安神、解暑醒酒、平肝潛陽、祛痰瀉火、潤腸止瀉之苦守。要是堅(jiān)持天天吃一個蘋果，對身體康健極有優(yōu)點(diǎn)。

 

　　美白潤膚

 

　　蘋果含有較多的鎂、果膠、維生素C，有助于革除機(jī)體組織器官中的毒素，蘋果中營養(yǎng)因素可溶性大，易被人體吸收，晦氣于溶解硫元素，使皮膚堅(jiān)持水份，滑膩柔滑，紅潤輝煌光耀。

 

　　減脂瘦身

 

　　蘋果中含有的多量蘋果酸，能促使積蓄于人體內(nèi)的脂肪分解，蘋果還能增進(jìn)胃的飽腹感，是饑餓時的最好食物。肥胖患者若每天只吃一個蘋果代替晚餐，兩周可以看到意想不到的瘦身成績。

 

　　安神催眠

 

　　蘋果中含有的磷與鐵等元素，易被腸壁排匯，具備補(bǔ)腦養(yǎng)血、安心安眠的浸染。蘋果的香氣是預(yù)防煩懣的良藥，其香氣成份中含92%的醇類，6%羰類化合物，其濃郁的馥郁對人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，會令人物質(zhì)敗壞，催人入睡。

 

　　高漲血脂

 

　　蘋果中含有富厚的蘋果多酚，可顯著性高漲血清中甘油三酯、膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂卵白膽固醇的含量，血脂偏高者可以堅(jiān)持每天吃1~2個蘋果，會有降血脂的成就。

 

　　清潔口腔

 

　　蘋果中的單寧酸有助于防御牙周病與潮解污漬，讓牙齒恢復(fù)亮白，粗纖維能掃走口腔里的食物殘?jiān)⑵D辛品嘗的行動能刺激唾液分泌，達(dá)到自然的腌臜成就。

 

　　增強(qiáng)消化

 

　　蘋果中所含的無機(jī)酸可以促成胃酸分泌，加快胃腸的蠕動速率。含有的膳食纖維興許促進(jìn)胃腸道的爬動，加速結(jié)腸與全體胃腸道的運(yùn)行，從而促成食物消化。

 

　　加強(qiáng)回首

 

　　蘋果含有富厚鋅元素，能促退大腦發(fā)育、加強(qiáng)回首力，其余，蘋果可以提供適量的抗侵蝕劑，促進(jìn)乙酰膽堿的發(fā)生發(fā)火，有助于神經(jīng)細(xì)胞相互通報信息，對回顧力很有幫助。吃蘋果能增強(qiáng)思惟、促進(jìn)回顧回頭、飛揚(yáng)老年末年愚笨癥的起病率。

 

　　消弭委頓

 

　　蘋果中含有少量的檸檬酸、蘋果酸及果糖。檸檬酸與蘋果酸可能分解疲倦物質(zhì)乳酸，在感覺到委頓的時刻可以過多的吃點(diǎn)蘋果，有著很好地預(yù)防疲倦和恢回生力的浸染。