蘋果是最平庸、最多見的瓜果，但被譽為天下四大水果之冠。素有“美容果”“伶俐果”“追念果”等美稱。其實，甜脆水嫩的蘋果是理想的“家庭全科醫(yī)生”。

 

　　中醫(yī)以為，蘋果性甘味涼，微酸，存在健脾養(yǎng)胃、生津止渴、潤肺嫩膚、除煩安神、解暑醒酒、平肝潛陽、祛痰瀉火、潤腸止瀉之聽命。若是堅持天天吃一個蘋果，對身體健康極有長處。

 

　　美白潤膚

 

　　蘋果含有較多的鎂、果膠、維生素C，有助于肅除機體構(gòu)造器官中的毒素，蘋果中養(yǎng)分因素可溶性大，易被人體吸引，有利于溶解硫元素，使皮膚保持水份，光滑優(yōu)柔，慘白燦爛。

 

　　減脂瘦身

 

　　蘋果中含有的少量蘋果酸，能促使積貯于人體內(nèi)的脂肪分解，蘋果還能增多胃的飽腹感，是饑餓時的最佳食物。肥胖患者若每天只吃一個蘋果經(jīng)辦晚飯，兩周可以看到意想不到的減肥造詣。

 

　　安神催眠

 

　　蘋果中含有的磷與鐵等元素，易被腸壁排匯，具有補腦養(yǎng)血、安心安眠的感導。蘋果的香氣是預防納悶的良藥，其香氣要素中含92%的醇類，6%羰類化合物，其黏稠的馨香對人的神經(jīng)有很強的張皇感召，會令人精力松懈，催人入睡。

 

　　低落血脂

 

　　蘋果中含有豐厚的蘋果多酚，可明明性低沉血清中甘油三酯、膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂卵白膽固醇的含量，血脂偏高者可以堅持每天吃1~2個蘋果，會有降血脂的成果。

 

　　腌臜口腔

 

　　蘋果中的單寧酸有助于避免牙周病和分化污漬，讓牙齒恢復亮白，粗纖維能掃走口腔里的食品殘渣、費力品味的行動能刺激唾液排泄，抵達天然的干凈成就。

 

　　增強消化

 

　　蘋果中所含的有機酸可以推進胃酸滲出，減速胃腸的蠕動速度。含有的炊事纖維籠統(tǒng)促進胃腸道的爬動，加速結(jié)腸與全部胃腸道的運行，從而促進食物消化。

 

　　增強影象

 

　　蘋果含有豐厚鋅元素，能促進大腦發(fā)育、加強回顧回頭力，別的，蘋果可以提供過多的抗腐蝕劑，推動乙酰膽堿的制作生，有助于神經(jīng)細胞彼此通報動態(tài)，對回首回頭回憶力很有捐募。吃蘋果能加強思想、促退回憶、低沉晚年愚笨癥的發(fā)病率。

 

　　解除萎靡

 

　　蘋果中含有多量的檸檬酸、蘋果酸及果糖。檸檬酸和蘋果酸梗概潮解萎頓物質(zhì)乳酸，在感覺到倦怠的時分可以過多的吃點蘋果，有著很好地預防委頓與恢復生力的作用。