如何判斷一個(gè)人心理是否健康是個(gè)復(fù)雜的問題，許多心理學(xué)家經(jīng)過大量的研究提出過不少標(biāo)準(zhǔn)，其中著名心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為，正常心理應(yīng)有以下10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：

1、充分的適應(yīng)力；

2、充分的了解自己，對(duì)自己的能力作適度的評(píng)價(jià)；

3、生活的目標(biāo)能切合實(shí)際；與環(huán)境保持密切接觸；

4、能保持人格完整與和諧；

5、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；

6、能保持良好的人際關(guān)系；

7、適當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄及控制；

8、在不違背集體利益的前提下，能做有限的個(gè)人發(fā)揮；

9、在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下，對(duì)個(gè)人基本需求作恰當(dāng)?shù)臐M足。

心理健康 心理學(xué) 心理 婚姻 職場(chǎng) 家庭 夫妻

保持心理健康的五要素如下:

1、正確對(duì)待自己。

對(duì)自己要有正確的認(rèn)識(shí)，人貴有自知之明、對(duì)自已的長處、短處，優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)都應(yīng)有符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。低估自己的能力，就會(huì)缺乏信心，工作缺乏勇氣和膽量，情緒消極低沉，自己的聰明才智得不到發(fā)揮。高估自己的能力，則由于對(duì)自己估計(jì)不足，失敗在所難免，幾經(jīng)挫折會(huì)陷于痛苦之中，或者驕傲自滿，目中無人，使自己遠(yuǎn)離集體，處于孤獨(dú)無援的處境會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)。

2、正確對(duì)待別人。

良好的人際關(guān)系對(duì)心理健康非常重要，因?yàn)橐粋€(gè)人生活在群體之中，工作需要?jiǎng)e人支持，困難需要?jiǎng)e人幫助，失望需要?jiǎng)e人理解，喜悅也需要有人共同分享，憂愁和苦悶也需要在朋友間進(jìn)行傾訴才感到舒暢，所以，要想身心健康必須善交朋友。

3、正確對(duì)待環(huán)境。

適者生存是生物進(jìn)化論的普遍規(guī)律，從這個(gè)意義上講，能適應(yīng)環(huán)境不斷變化者為心理健康者、來到新的環(huán)境，需要建立新的人際關(guān)系，這些變化要從心理上接受，行動(dòng)上適應(yīng)。

樂天

4、正確對(duì)待工作、學(xué)習(xí)中取得的成績(jī)。

在工作中取得成績(jī)，才能品嘗到樂趣，工作，學(xué)習(xí)中受到表揚(yáng)在榮譽(yù)面前不能潔沾自喜、驕傲自滿，應(yīng)當(dāng)把榮譽(yù)歸于團(tuán)隊(duì)，應(yīng)當(dāng)把榮譽(yù)當(dāng)作前進(jìn)的動(dòng)力。

5、正確對(duì)待挫折。

只要工作就會(huì)有挫折，遇到挫折要及時(shí)分析原因，不要被挫折擊倒，要學(xué)會(huì)放下包袱，輕裝前進(jìn)。

健康的心理素質(zhì)是一個(gè)人順利成長的必要條件。只有心理素質(zhì)正常的人，才能客觀地、正確地認(rèn)識(shí)自身及其周圍客觀環(huán)境，才能不斷增長才干，積累知識(shí)，豐富自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。