健康長壽是人類追求的生活目標(biāo)。在生活實(shí)踐中，人們積累了多種多樣的養(yǎng)生方法，健身之道。然而，許多人卻忽略了心態(tài)養(yǎng)生。心態(tài)養(yǎng)生是最好的養(yǎng)生方式，人們經(jīng)常保持良好的心態(tài)，有益健康，延年益壽。近來人們的心理壓力愈來愈大，與其相關(guān)的心臟病、腦血管疾患、糖尿病和癌癥等，成了威脅人類健康的殺手，其中知識分子所占比例較大。因此，積極地調(diào)節(jié)心理平衡，經(jīng)常保持心態(tài)平靜，是維持健康的重要環(huán)節(jié)。

1、積極樂觀。樂觀積極，指的是一個(gè)人對周圍人或者事物正面的認(rèn)可。是一種性格特征。其突出表現(xiàn)為自信、樂觀、耐受挫折等特質(zhì)。這類人認(rèn)知準(zhǔn)確，內(nèi)驅(qū)力旺盛，有意識的動機(jī)明顯，有穩(wěn)定的情緒、情感和堅(jiān)定的意志，能理性、積極地看待挫折，辯證地對待得失。所以我們要養(yǎng)成積極樂觀的心態(tài)，遇事豁達(dá)一些，多說說諧趣話，多笑笑，百年少。

2、多看一些勵(lì)志書籍。人生在很多時(shí)候，其心理會出現(xiàn)各種各樣的問題，出現(xiàn)迷茫迷失。這種情況下就可以看一些勵(lì)志的書籍，汲取心靈上的營養(yǎng)。

3、保持充足的睡眠。研究指出，睡眠不足會導(dǎo)致壓力增加，而且通常會使人感到比較饑餓，情緒不穩(wěn)。并且，人類確實(shí)能夠在睡眠中，解決日常生活所遭遇到的問題，作夢本身的目的之一，可能就是幫助人解決在醒著的時(shí)候所面臨的難題。所以，要想保持良好的心理健康就必須要保證充足的睡眠。

4、與人為善，以誠待人。與人為善，以誠待人是一種品德，也是是非?？少F的精神，不包藏禍心，自然活動心安理得。佛家從善為本，寬以待人，以平常心去包容萬物，“仁者壽”，也是體現(xiàn)了這個(gè)道理。