大眾的養(yǎng)生意識(shí)越來越強(qiáng)，很多人會(huì)購(gòu)買保健品或營(yíng)養(yǎng)素來補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，提高抵抗力和免疫力，很多人會(huì)把營(yíng)養(yǎng)素和保健品混為一談，其實(shí)這有很大的區(qū)別。

營(yíng)養(yǎng)素和保健品一樣嗎？

1、營(yíng)養(yǎng)素

營(yíng)養(yǎng)素能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滋養(yǎng)器官組織細(xì)胞，同時(shí)也能促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)。人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素主要分為7類，如蛋白質(zhì)，維生素，膳食纖維，水分，脂肪、碳水化合物和礦物質(zhì)，多吃含以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，維持身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。在蔬菜水果中含有膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，牛奶中含有鈣、脂肪以及蛋白質(zhì)。其實(shí)營(yíng)養(yǎng)素算是生活必需品，從食物中攝入不足時(shí)可影響生理功能。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素是為了補(bǔ)充因?yàn)樯攀硵z入不足而缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分，可改善身體營(yíng)養(yǎng)狀況。就拿嬰幼兒來說，維生素D食物攝入來源少，易缺乏，因此需補(bǔ)充維生素D滴劑來促進(jìn)骨骼健康發(fā)育。另外經(jīng)常在外吃飯、減肥、飲食結(jié)構(gòu)不合理以及缺少蔬菜水果類食物的人需補(bǔ)充膳食纖維，維持身體正常代謝，保護(hù)胃腸道健康。

2、保健品

保健品具有特定的保健功能，能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，適合特定的人群用，根本不能治療疾病。保健品有專用的標(biāo)志，按食用對(duì)象分為兩大類，一類是健康人群，另一類是某些生理功能有問題的人。前者為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，滿足生命周期不同階段的需求。后者能預(yù)防疾病，幫助身體康復(fù)。功能性保健品是根據(jù)中醫(yī)藥理論和中醫(yī)養(yǎng)生思想，科學(xué)配伍的。因?yàn)楸＝∑返奶幏健⒃硪约芭湮閯┝坎灰粯?，原料來源和工藝劑型不同，都可能?duì)人體健康產(chǎn)生不同的作用和功能。功能性保健品使用時(shí)有嚴(yán)格的劑量限制和服用方法，也有一定的適應(yīng)癥和禁忌癥，因此保健品并不是適合所有的人。