長時(shí)間堅(jiān)持健身并不容易。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，大多數(shù)人能保持一個(gè)月的健身，但很少有人能保持半年以上的健身。

 

1.健身在于堅(jiān)持

對(duì)絕大多數(shù)人來說，健身是最成比例的付出和收獲。人生中很多時(shí)候，100%的付出，也許只有10%的收獲。但健身是不同的，你付出多少，你就能看到結(jié)果的多少，充滿積極的反饋，激勵(lì)自己繼續(xù)堅(jiān)持下去。

2.健身時(shí)間安排好

科學(xué)研究表明，白天鍛煉比晚上好。但對(duì)于普通上班族來說，只有晚上，所以只有一個(gè)問題需要考慮，什么時(shí)候吃飯。其實(shí)，也很簡單。直接下班（18點(diǎn)），先鍛煉后吃飯；加班（20點(diǎn)），先吃飯后鍛煉。