【導語】今天和大家聊聊健身與心態(tài)這個話題，心態(tài)決定一個人的視野，同樣心態(tài)決定你能否打造一身結實健碩的肌肉。

今天天涯住的地方斷網(wǎng)了，突然發(fā)現(xiàn)非常無聊，或許在你有網(wǎng)的時候不覺得，突然間給你斷掉了，還是對自己的生活形成一個小沖擊，很多東西天涯無法處理了。說這個小插曲的意思當然不是探討互聯(lián)網(wǎng)對人影響這個問題的，這和標題偏差太遠了。我的意思是說這就是習慣，因為互聯(lián)網(wǎng)對天涯來說已經形成一個穩(wěn)定的習慣了，還記得天涯最早分享的健身準備篇嗎？里面有一個話題，就是關于形成穩(wěn)定習慣的科學解釋，90天以上的重復會讓人形成穩(wěn)定的習慣。天涯依附于互聯(lián)網(wǎng)多年，突然斷網(wǎng)讓我很不習慣，很多工作都無法展開了。讓健身同樣形成穩(wěn)定的習慣吧，這就會使你不去鍛煉后心里有一種暗示，今天貌似缺了什么，這樣一來堅持健身就變得不是那么困難的一件事情了。

看到別人的肌肉很帥是不是？你很羨慕，這一點沒有問題，這說明你對擁有一身健碩的肌肉很渴望，渴望才是最大的原動力，就像你喜歡一個女生（或男生），當你特別渴望的時候你才會發(fā)動你的猛烈攻擊。健身有時候和其他事沒兩樣，不要把健身想的多么特別，健身同樣需要把你的期望值降低，不是說你鍛煉了就會馬上出效果，如果你把自己的心理預期提高了，最后結果沒有達標，那就會讓你產生挫敗感，適當?shù)男睦眍A期才能讓你不斷的堅持，最終練出你想擁有的肌肉。需要有一顆平常心，不要太過于波瀾起伏。

只有你的心態(tài)擺正了，少了些急功近利，多了些穩(wěn)重，我相信只要你堅持鍛煉遲早是可以練出肌肉的，前提是你的鍛煉方法科學，千萬不要自以為是，不按科學鍛煉方法出牌，自己一門心思瞎練這是不可取的。很多有規(guī)律的事情都是有跡可循的，健身也是一樣的，不然也不會出現(xiàn)如此多的人去寫書，去開健身房等等，一個人的心態(tài)決定他事業(yè)的高度。越是成功的人，一般內心越強大，其實就是說這個人的心態(tài)好。心態(tài)不好容易自暴自棄，就像健身一樣練了半年了，發(fā)現(xiàn)沒什么效果，或者說成沒有達到自己的心理預期，覺得很不爽，自暴自棄了，放棄鍛煉了。這其實就是心態(tài)問題。

同樣，健身需要思考，不是一股腦的蒙頭瞎練，自己要善于總結那些動作自己做的標準，刺激效果較好，吃什么怎么吃效果好一些，自己其實都是可以試探的，當你真的開始用心做一件事情的時候一般都可以把事情辦好，同樣健身也是一樣的，很多時候就是你還沒有全身心投入罷了，可能你覺得已經全部投入了，這只不過是你一廂情愿而已，很多人想打造完美肌肉，自己對健身知識一無所知，都不知道如何練，竟然覺得俯臥撐重點是在刺激腹部，這樣的投入可見一斑，能達到你的心理預期才奇怪呢。