年輕的時(shí)候，精力旺盛，完全不知道衰老是什么。就算熬夜、通宵幾個(gè)晚上，都沒(méi)有任何感覺(jué)，這就是年輕的資本。

 

但隨著的年齡的增大，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體能精力都在逐漸下降，熬夜后第二天會(huì)很累，通宵也不能熬下去了，身體力量變?nèi)?，體能下降，這就是衰老的跡象。特別是到了30歲后，這種跡象會(huì)逐漸變得更明顯。身材也更容易發(fā)胖了，體能也變差，沒(méi)跑幾步就氣喘，這是身體機(jī)能老化引起的。

衰老是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的，任何人都無(wú)法避免衰老。那么我們要怎么做，才能維持年輕的狀態(tài)，保持年輕的體能精力呢？只有堅(jiān)持做好一件事情，才能幫你抵抗衰老：堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)！

 

健身運(yùn)動(dòng)能給身體帶來(lái)什么好處？

健身最大的好處就是保持身體健康。長(zhǎng)期堅(jiān)持健身，身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)能力會(huì)維持在一個(gè)高水平，幫你提高身體免疫力，減少感冒和抵抗其他影響健康的疾病。

健身也能消耗身體大量熱量，這對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是最好的選擇。長(zhǎng)期健身，有助于降低體脂率，幫你塑造和保持苗條的身材，讓你遠(yuǎn)離油膩大叔或者大嬸的形象。

 

紅顏易老？只不過(guò)是流汗太少！

上了年紀(jì)，有些人會(huì)抱怨自己逐漸衰老的身體。其實(shí)，與其抱怨，不如尋找能夠抵抗衰老的方法。有時(shí)候并不是紅顏易老，而是自己流汗太少！

堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)，就能有效抵抗衰老。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體會(huì)排汗，能有效排出體內(nèi)毒素，提高身體循環(huán)代謝的能力，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，就能讓皮膚變得更緊致且有彈性。幫你保持年輕的容顏和身材，也就是人們所說(shuō)的“凍齡”狀態(tài)。

 

剛接觸健身的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)幾下就會(huì)出現(xiàn)呼吸急促，肌肉酸痛的感覺(jué)，出現(xiàn)這種情況，不要輕易放棄。堅(jiān)持下去，過(guò)了一段時(shí)間，有可能半個(gè)月或者一個(gè)月后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體在健身運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，會(huì)感到越來(lái)越輕松，并且運(yùn)動(dòng)效率也提高了。

堅(jiān)持健身能夠改變一個(gè)人的顏值、身材、身體素質(zhì)等等。

堅(jiān)持健身1個(gè)月后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越輕松，似乎愛(ài)上了健身；

堅(jiān)持健身3個(gè)月后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身材已經(jīng)發(fā)生了很大變化，逐漸向完美身材靠攏；

堅(jiān)持健身半年后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體變得越來(lái)越健康，并且身體素質(zhì)明顯提高了，人也變得更自信；

堅(jiān)持健身1年后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，健身已經(jīng)成為了生活習(xí)慣，它給你帶來(lái)了很多好處，你離不開它；

堅(jiān)持健身3年后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己跟同齡人相比，完全拉開了距離，身材不僅變得越來(lái)越好，生活也越規(guī)律，身體素質(zhì)已經(jīng)超出同齡人一大截，別人的身材越來(lái)越胖，而你的身材越來(lái)越好，并且還保持了“凍齡”狀態(tài)。

堅(jiān)持健身的人，往往比別人的毅力更強(qiáng)，并且自律性也很強(qiáng)。在生活中抗壓能力也會(huì)比別人強(qiáng)，這會(huì)讓你的生活和事業(yè)變得越來(lái)越好！