在我國，健身行業(yè)可以說是一種小眾型運動，幾乎在電視臺中沒有什么轉(zhuǎn)播的流量，因為這不太符合國人的口味。

相比于健身，人們更喜歡關(guān)注籃球、足球賽事，因為他們更具有競爭性和激烈性，給人視覺上予以沖擊。而健身比賽，講究的是動作的評分，肌肉的比例、美感等，很多人對此一無所知，所以看了沒勁，也很難推廣開來。

 

另一點是，人們潛意識地認為健身沒有多大意義，總是對著拿一個個毫無生氣的杠鈴、啞鈴去訓(xùn)練，練出的肌肉大多數(shù)都是不具有靈活性，也就是人們常說的“死肌肉”，根本無法和其他運動相比較。

 

那么，健身真的一無是處嗎？

小編想為健身行業(yè)洗一次白，為健身事業(yè)貢獻一份綿薄之力。健身訓(xùn)練并不是一個特殊的運動，而是與籃球、足球、排球等運動相等的一項普通運動。

健身針對的是對肌肉線條的雕刻，對人體藝術(shù)的追求。我們并不能要求鍛煉肌肉的人，就一定會打籃球、會打架、會百病不侵，因為它僅僅是一項運動。

但是，這一項健身運動，給我們帶來的好處卻是數(shù)不勝數(shù)的：

好處1. 強身健體

 

有的人會說健身的人就應(yīng)該百毒不侵，不會生病。這實在是太荒謬了，連醫(yī)生都無法保證藥物達到療效，更何況是運動健身呢？

肚但是健身能夠促使人體快速排汗、排毒，減少脂肪的堆積，讓身體的免疫力提升，降低“三高”的附著。因此，健身的人能大概率減少疾病的入侵，很多人年紀(jì)大了以后容易生病跑醫(yī)院，免疫力下降，天天與藥為伴。這就是和不健身人士最大的差別。

好處2. 減緩衰老

 

我們來看看郭德綱、林志穎或者趙本山、任達華等等明星的對比照，他們都是同年齡人，但區(qū)別是健身與不健身，顏值相差非常遠。

你能看出林志穎、任達華的精神狀態(tài)、身體狀態(tài)都比前者好得多，也更顯年輕態(tài)，這都得益于健身提高了細胞的新陳代謝，延緩了肌肉的退化，讓你保持了年輕的狀態(tài)，更有的是女星王琳、趙雅芝等，他們都比同齡人年輕了很多，這就是健身的優(yōu)越之處。

好處3. 合理規(guī)劃時間

 

我們一天24小時中，除了正常的8小時工作，7小時睡眠，2小時飲食外，還有大約7小時的時間屬于自己。你是將時間安排在刷手機、玩電腦上，還是用在讀書、健身上？

前者可能讓你放松大腦，娛樂一時，可以用去2、3個小時，那么你是花時間繼續(xù)娛樂，還是將時間放在讀書、健身上，為未來著想？

每天1-2小時的健身，并不會占用你多少時間，但卻能給你一個自律的生活，有一個正確的人生規(guī)劃，讓你按時飲食、按時鍛煉、按時娛樂、按時工作。雖然看似枯燥，給你帶來的卻是健康、完美的身體和充實的生活。

好處4. 成為美食專家

 

美食誰都喜歡，但是想要吃上美食，又擁有完美身材的人，你只有堅持健身。

健身的人，他們懂得如何烹飪美食、如何控制飲食、如何搭配飲食，在享受美食的同時，避免發(fā)胖，可以說擁有健身的知識，就如擁有了一份低卡路里的健身菜譜。

好處5. 更完美的身材

 

現(xiàn)在已不是舊時代的審美觀，高層次生活的人們不再是以“大肚腩”“酒肉生活”為榮，而是以健康生活、完美身材凸顯高品質(zhì)生活?？纯慈A爾街的精英們，各個身材魁梧，并擁有高智商頭腦，讓人無比羨慕。健身讓你告別肥胖，擁有一個精致的曲線身材，讓你變得自信起來。

健身的好處還有很多，但是堅持健身的人卻不多。每天只需健身1小時，就能見證蛻變，讓你通往美好生活之路。健身，是我們追求高品質(zhì)生活不可缺少的環(huán)節(jié)。關(guān)于健身無用、傻子才健身的論調(diào)，早已被擊破，你還不趕緊加入健身的行列嗎？