隨著健身文化的廣泛傳播開來，越來越多人加入到了健身的行列中，進入到健身房進行健身。

堅持健身，不僅是對我們個人的身材塑造，還能夠幫助我們強壯體格，讓我們擁有迷人的身材之外，肌肉力量也會得到提升。

 

但也有人認(rèn)為：健身就是在浪費時間和浪費金錢，覺得花錢去健身那還不如把錢省起來，自己可以去樓下的公園跑步就好了，一樣的鍛煉身體而且還不用花費一分錢，健身增肌有什么用呢？

他們覺得，健身對日常生活的幫助又不大，練出來一身肌肉分分鐘還會嚇到人呢?，F(xiàn)在依舊不少老一輩的人有這種偏見。

 

健身，是一件需要我們長期去堅持的一件事，而不是短期內(nèi)為了增肌才去做的事。如果健身只是為了塑造身材，那么健身就不算是花費時間的事了。

如果健身是為了增強個人的體質(zhì)，那么是挺費時間的，但是，堅持健身后你身體所獲得的好處，也是你意想不到的。

 

你為什么要堅持健身呢？有這幾個原因：

第一個原因、堅持健身能讓你遇見更好的自己

如果你沒有堅持堅持，你永遠不知道自己的極限在哪里，你也不會知道自己原來可以這么優(yōu)秀。你不知道身材可以變得健美迷人，你永遠都不會知道，原來健身帶給你的是更好的自己。

 

第二個原因、堅持健身的人能夠控制抑制率

堅持健身的人，能夠控制自己的體脂率，胖子能夠讓自己瘦下來，擁有好看的身材，而瘦子堅持健身能夠讓自己變得更加強壯，提高肌肉線條感。

隨著肌肉含量的提升，個人的代謝能力也會提高，讓你一直保持著高燃脂的狀態(tài)。

 

第三個原因，堅持健身的人提高了個人的身體素質(zhì)

長期力量訓(xùn)練的人，肌肉含量會有所提升，肌肉力量的提高，變成年輕的狀態(tài)，這些都有利于身體素質(zhì)的提高。健身的過程，堅持做有氧運動也能夠有效地提高個人的心肺功能，讓我們的體能得到提升。

 

第四個原因，堅持健身能夠讓我們保持活力

很多人長期不運動的結(jié)果就是個人的活力和精力下降，對生活中很多事情都沒有多大的興趣。

特別是到了中年發(fā)福的階段，如果你不進行健身鍛煉，除了身材發(fā)胖之外，個人精力也會衰退，以及個人的衰老速度加快。

 

第五個原因，堅持健身能讓我們保持年輕的狀態(tài)

這個好處是需要堅持多年的健身才能夠有所體會的。一個中年人長期堅持健身，和不健身的人最明顯的差別就是外貌以及心態(tài)上的不同。

健身的人，能夠保持青春的活力以及年輕的心態(tài)，而不健身的人心態(tài)可能就會比較老化，身體素質(zhì)要差很多。

 

健身，需要我們長期堅持才能夠收獲好處的事情，最明顯的好處就是讓你擁有好身材，出色的體形以及好的心態(tài)。只有長期堅持健身的人，才會有所體會。