人生總有許多讓人心煩的瑣事，如果你不善于調節(jié)心態(tài)，日積月累就會使你的身體處于亞健康狀態(tài)，并引起各種各樣的心理疾病。那么怎樣的心態(tài)才有益于健康呢?

 

1.要熱愛生活

當一個人患病時，熱愛生活的人會多方聽取醫(yī)生的意見，積極配合治療，并能消除緊張情緒。

2.保持樂觀情緒

俗話說，“笑一笑，十年少。”樂觀的情緒不僅能使你保持青春活力還將有助于增強機體免疫力，使你免受疾病的侵襲。

3.富有幽默感

有人稱幽默是“特效緊張消除法”,是健康人格的重要標志。許多健康的事業(yè)成功者都只有幽默感。

4.善于宣泄感情

不善于用語言來表達自己的憂傷或難過等感情的人容易患病，而壓抑憤怒對身體也同樣有害，更不能用酗酒、縱欲等不健康的生活方式來逃避現實。傷心的人痛哭一場、與知心朋友談談心或參加劇烈的體育運動后，常會感到心情舒暢，這就是宣泄感情的意義。

5.面對現實

在快節(jié)奏的都市生活中，人們會面臨種種壓力，勇敢地面對現實，把 壓力當作是一種挑戰(zhàn)將更有利于人的身心健康。

6.能拋棄怨恨，學會原諒

懷有怨恨心理的人情緒波動較大，不是整天抱怨就是后悔；不是對人懷有敵意，就是自暴自棄。這樣容易產生心理障礙。所以，平時應學會能拋棄怨恨，要原諒別人，更要原諒自己。

7.擁有愛心

擁有愛心不僅會使世界變得更美好，而且會更有助于自己的身心健康樂于助人還可使你廣交朋友，這不僅是人生大樂事，還會使人更長壽。