世界精神衛(wèi)生日”，今年的主題是“健康心理，快樂人生”。為深入貫徹落實黨的十九大精神和《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》要求，倡導(dǎo)社會關(guān)注，提升全民精神衛(wèi)生、心理健康意識，溫嶺市衛(wèi)計局舉辦第27個“世界精神衛(wèi)生日”宣傳晚會暨社會心理服務(wù)宣傳月活動，向人們宣傳普及精神心理健康知識，讓更多的人積極做好預(yù)防。

這些心理健康知識，你了解嗎

●什么是心理健康？

心理健康又稱精神健康，是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。主要包括以下特征：智力正常；情緒穩(wěn)定、心情愉快；自我意識良好；思維與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一；人際關(guān)系融洽；適應(yīng)能力良好。

●影響心理健康的因素有哪些？

心理健康受到多種因素的影響，這些因素間是交互作用的，主要有：①遺傳因素；②病毒感染與軀體疾??；③腦外傷或其他因素；④生活環(huán)境因素；⑤文化教育因素……

●“心理正常”與“心理異常”如何區(qū)分？

主要依據(jù)三個方面：①主客觀世界是否統(tǒng)一。如：對面明明沒有人，卻聲稱自己看到有個人走過來并堅信看到了，這是幻覺；認(rèn)為有人要害自己，總是有人跟蹤自己，并深信不疑，這是妄想。這些反應(yīng)都沒有事實依據(jù)，不被人理解，多見于精神分裂癥。②心理活動（主要是認(rèn)知、情緒和行為）是否協(xié)調(diào)。表現(xiàn)在內(nèi)心體驗是否與環(huán)境一致。如：該笑的場合大哭，該哭的場合卻笑，這就是反常、病態(tài)。③人格是否穩(wěn)定。如果一個成年人（18歲以后）突然出現(xiàn)性情大變，如：以前開朗健談，突然沉默寡言、閉門不出，判若兩人，這就是反常，如抑郁癥。

●人生不同階段常見心理問題及應(yīng)對策略？

嬰幼兒（0～3歲）常見的心理問題，有養(yǎng)育方式不當(dāng)所帶來的心理發(fā)育問題，如語言發(fā)育不良、交往能力和情緒行為控制差等。家長可多與孩子進行情感、語言和身體的交流，培養(yǎng)孩子良好的生活行為習(xí)慣。

學(xué)齡前兒童（4～6歲）常見的心理問題，有難以離開家長、與小伙伴相處困難等，若處理不好，易發(fā)生拒絕上幼兒園以及孤僻、不合群等。應(yīng)鼓勵孩子與小伙伴一起游戲、分享情感，培養(yǎng)其獨立與合作能力。

學(xué)齡兒童（7～12歲）和青少年（13～18歲）常見的精神衛(wèi)生問題，有學(xué)習(xí)問題（如考試焦慮、學(xué)習(xí)困難）、人際交往問題（如學(xué)校適應(yīng)不良、逃學(xué)）、情緒問題、性心理發(fā)展問題、行為問題（如恃強凌弱、自我傷害、魯莽冒險）、網(wǎng)絡(luò)成癮、吸煙、飲酒、接觸毒品、過度追星、過度節(jié)食、厭食和貪食等。應(yīng)引導(dǎo)其調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力、學(xué)會情感交流、增強社會適應(yīng)能力、培養(yǎng)興趣愛好。

中青年（19～55歲）常見的心理問題，有與工作相關(guān)的問題，如工作環(huán)境適應(yīng)不良、人際關(guān)系緊張、就業(yè)和工作壓力大、婚姻危機、家庭關(guān)系緊張、子女教育問題等。應(yīng)構(gòu)建良好的人際支持網(wǎng)絡(luò)，學(xué)會主動尋求幫助和張弛有度地生活，發(fā)展興趣愛好。

中老年（55歲以上）常見的心理問題，有退休、與子女關(guān)系不融洽、空巢、家庭婚姻變故、軀體疾病等帶來的適應(yīng)與情感問題等。應(yīng)了解由于年齡增大帶來的生理變化，建立新的人際交往圈，多參加社區(qū)和社會活動，學(xué)習(xí)新知識，拓展興趣愛好。