長(zhǎng)期以來(lái)，人們常認(rèn)為不生病就是健康，但實(shí)際上此種觀點(diǎn)是不全面的。目前一般認(rèn)為，健康不僅是身體沒(méi)有疾病，而且是心理也沒(méi)有疾病。健康是身體和精神健康的總稱，換言之，健康至少包括強(qiáng)壯的體魄和健全的精神狀態(tài)。著名健康學(xué)者馬斯洛曾經(jīng)表示，心理健康比生理健康更重要。那你知道保持良好心態(tài)對(duì)身心健康有多重要嗎?

所謂心理健康，是指人們對(duì)于環(huán)境以及人們相互之間具有最高效率及快樂(lè)的適應(yīng)情況。人活著就是為了生活更快樂(lè)，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭(zhēng)取來(lái)的。讓單調(diào)的生活充滿激情，讓單調(diào)乏味的工作充滿生趣，使自己無(wú)憂無(wú)慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂(lè)樂(lè)過(guò)好每一天。健康還需要人們有良好的社會(huì)適應(yīng)能力，這就要求人們保持一個(gè)良好的心態(tài)。

哲人曾說(shuō)過(guò)："你的心態(tài)就是你真正的主人。"另一位偉人也說(shuō)："要么你去駕馭生命，要么就是生命駕馭你。你的心態(tài)決定了誰(shuí)是坐騎，誰(shuí)是騎師。"這也就是說(shuō)，有什么樣的心態(tài)，就會(huì)有什么樣的人生，也會(huì)有什么樣的理想、目標(biāo)、規(guī)劃、個(gè)性。因此，無(wú)論面對(duì)什么情況下，都一定要擁有一個(gè)好的心態(tài)。

馬斯洛說(shuō)過(guò)："心態(tài)若改變，態(tài)度就跟著改變;態(tài)度改變，習(xí)慣也跟著改變;習(xí)慣改變，性格跟著改變;性格改變，人生就跟著改變。"可見(jiàn)，保持良好心態(tài)對(duì)身心健康是多么的重要。

那么，如何保持良好心態(tài)呢?

第一，要樹(shù)立正確的人生觀、世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個(gè)人就能對(duì)社會(huì)、對(duì)人生、對(duì)世界上的萬(wàn)事萬(wàn)物持正確的認(rèn)識(shí)，能采取適當(dāng)?shù)膽B(tài)度和行為反應(yīng);就能使人站得高，看得遠(yuǎn)，做到冷靜而穩(wěn)妥地處理各種問(wèn)題。我們必須要學(xué)會(huì)欣賞生命中的每個(gè)瞬間，要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)生命，相信未來(lái)一定會(huì)更美好。

第二，保持積極向上的情緒狀態(tài)，使人心情開(kāi)朗，輕松穩(wěn)定，精力充沛，對(duì)生活充滿熱情與信心。因此生活中應(yīng)避免不良情緒的發(fā)展，遇到不好的事，要換個(gè)方法變個(gè)方式思考，你將大有收獲。樂(lè)觀是心胸豁達(dá)的表現(xiàn) ，樂(lè)觀是生理健康的目的，樂(lè)觀是人際交往的基礎(chǔ)，樂(lè)觀是工作順利的保證，樂(lè)觀是避免挫折的法寶。

第三，不要對(duì)自己過(guò)分苛求，應(yīng)該把奮斗目標(biāo)定在自己能力所及的范圍之內(nèi)。盡量使自己有完滿完成目標(biāo)的可能。這樣，你的心情就會(huì)十分愉悅。有人曾經(jīng)這樣說(shuō)：當(dāng)我們不能改變環(huán)境時(shí)就必須去適應(yīng)環(huán)境。不能改變別人時(shí)就改變自己，不能改變事情就改變對(duì)事情的態(tài)度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學(xué)會(huì)適應(yīng)。

第四，拓寬興趣。興趣是保護(hù)良好的心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強(qiáng)，心理壓力就越小?？梢猿浞掷眠@些時(shí)間看書、寫字、創(chuàng)作、繪畫、彈琴、舞劍、養(yǎng)鳥(niǎo)、釣魚(yú)、種花等等?？傊?，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實(shí)、越有活力，你會(huì)覺(jué)得生活中處處充滿陽(yáng)光。

第五，學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環(huán)境中度過(guò)每一天。生活是千變?nèi)f化的，悲歡離合，生老病死，天災(zāi)人禍，喜怒哀樂(lè)，都在所難免。怎樣調(diào)節(jié)呢?最簡(jiǎn)單有效的做法——用積極的暗示替代消極的暗示。當(dāng)你想說(shuō)“我完了”的時(shí)候，要馬上替換成“不，我還有希望”。

第六，要學(xué)會(huì)寬容，培養(yǎng)自己寬廣的胸懷。一個(gè)人心胸狹窄，只關(guān)注自己，就容易生氣，悶悶不樂(lè)，斤斤計(jì)較。而當(dāng)你胸懷寬廣時(shí)，你就會(huì)容納別人，欣賞別人，寬容別人，自己的心境也就能保持樂(lè)觀，所謂“退一步海闊天空”，“仁者無(wú)敵”。別怕吃虧，“吃虧“是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受別人、還要善于接受現(xiàn)實(shí)。

第七，向朋友、親人傾訴，以疏散郁悶情緒。自我放松，多參加休閑運(yùn)動(dòng)。積極參加集體活動(dòng)，搞好人際關(guān)系，你會(huì)發(fā)覺(jué)你的每一天都是快樂(lè)的。更要學(xué)會(huì)感恩、欣賞和給予，這樣你就會(huì)覺(jué)得你所作的一切都會(huì)是一種對(duì)他人的回報(bào)。

生活是錯(cuò)綜復(fù)雜、千變?nèi)f化的，所以保持一個(gè)良好的心態(tài)顯得尤為重要。心態(tài)是不是健康，在很大程度上決定了身心能否健康，決定學(xué)習(xí)能否優(yōu)秀，決定生活能否美好?？梢哉f(shuō)，如果想改變自己的境況，改變自己的命運(yùn)，那么首先要改變自己的心態(tài)。只要心態(tài)是正確的，你的世界就會(huì)是光明的。