什么是心態(tài)？心態(tài)者，人的心理狀態(tài)也。這種狀態(tài)是一個(gè)人的性格、心理素質(zhì)和思想觀念的統(tǒng)一。世間萬事萬物，人們可用兩種心態(tài)對(duì)待它。一種是正面的積極心態(tài)，一種是負(fù)面的消極心態(tài)。這一正一反，完全取決于人的性格、心理和想法。心態(tài)也是一把雙刃劍。積極的心態(tài)可以使人快樂、進(jìn)取、充滿精氣神，而消極的心態(tài)則使人沮喪、頹廢、憤世嫉俗。積極與消極僅系于一念之間。這一念，就是心態(tài)。

其實(shí)，從心理學(xué)的角度看，人活的就是心態(tài)。有人說，心態(tài)調(diào)整好，踏著三輪車也可以哼著小曲兒；反之，開著寶馬車也一樣會(huì)發(fā)牢騷。也有人說，笑一笑，十年少；愁一愁，白了少年頭。這就生動(dòng)形象地告訴我們，樹立一個(gè)良好的心態(tài)是多么的重要，它是人歷經(jīng)滄桑之后的豁然開朗，

心臟是人體內(nèi)最大的情緒控制中心。好心態(tài)能把人全身各系統(tǒng)的免疫力充分調(diào)動(dòng)起來，形成抵御病菌進(jìn)攻的強(qiáng)大合力。＂正氣存內(nèi)，邪不可干。＂好心態(tài)能化腐朽為神奇，成為健康長(zhǎng)壽的總開關(guān)。我們?nèi)绺奘鞘澜玳L(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，許多百歲老人，如谷賓、余福喜等，他們抱著一個(gè)樂觀向上的心態(tài)面對(duì)生活，滿眼洋溢著快樂和幸福。雖然他們年事已高，但用好心態(tài)主宰自己的精神，生命仍然充滿活力。正如被稱為醫(yī)之始祖的＂黃帝內(nèi)經(jīng)＂中所說一樣，＂百病皆生于氣＂，＂恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。＂

我們不否認(rèn)，體育鍛煉，科學(xué)飲食，生態(tài)環(huán)境等是人體健康長(zhǎng)壽的重要因素。但是，心態(tài)不好，心情愁悶，情緒悲觀，即便你吃得再好，穿得再美，天天鍛煉，也沒有多大作用。只有在好心態(tài)之下，健身，饍食，生態(tài)才能對(duì)人的健康長(zhǎng)壽發(fā)揮出最大效能，做到身心健康。常言道，在一個(gè)天天淘氣的家庭里，糖總是苦的。＂紅樓夢(mèng)＂中的林黛玉吃不愁，用不愁，但 郁郁寡歡，終日以淚洗面，沒有一個(gè)熱情大方的心態(tài)，最終毀掉了自己的青春和幸福。這些例證，難道不可以說明心態(tài)對(duì)健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵性作用嗎？

同時(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究成果也有力地證明了這一點(diǎn)。人長(zhǎng)期處于壓抑的心態(tài)下，不僅會(huì)引發(fā)免疫系統(tǒng)失調(diào)，自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)等多種疾病，還會(huì)為其它疾病的發(fā)生埋下隱患。像癌癥、冠心病、高血壓、神經(jīng)官能癥、糖尿病、頭痛等病都同人的心理因素密不可分。緊張、焦慮、恐懼、悲傷、苦惱、憂郁等不良情緒都是健康長(zhǎng)壽的大敵，是致病的元兇。我國(guó)自古就有喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎的說法。這些說法不無道理，是有科學(xué)依據(jù)的。此外，有的人患上病癥后，愁眉苦臉，唉聲嘆氣，想不通，甚至走上自殺的絕路。相反，有的病人，經(jīng)過一番心理疏導(dǎo)后卻能正確面對(duì)，走出了悲傷絕望的陰影，反而延長(zhǎng)了生命。所以，我們還要認(rèn)識(shí)到，最好的醫(yī)生是自己，最大的敵人也是自己，關(guān)鍵看你用什么心態(tài)對(duì)待自己。

生活不是純凈水，有歡樂也有煩惱，任何人都不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中。一個(gè)心理成熟的人，不是沒有消極情緒的影響，而是善于調(diào)節(jié)自己的情緒，樹立樂觀積極的心態(tài)。這一點(diǎn)，對(duì)于逐漸衰老的老年人來說，顯得尤為重要。自己是自己最好的心理醫(yī)生。成也心態(tài)，敗也心態(tài)。如果你真想健康長(zhǎng)壽也不難，只要掌握好心態(tài)這個(gè)總開關(guān)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持平和心態(tài)，笑口常開，淡泊名利，不做心理的奴隸，熱愛生活，樂觀向上，就能有效提高自己健康長(zhǎng)壽的獲得感和幸福感。