日前，和朋友去青島面見了幾名老將軍，有幸見到了著名作家劉真驊女士。之前對劉真驊女士并不了解，經(jīng)青島警備區(qū)原政委、《前衛(wèi)報》原社長李治亭老將軍介紹才知道，劉真驊女士是著名的軍隊作家劉知俠的夫人，而劉知俠是《鐵道游擊隊》的作者，他的這一作品被拍成電影和電視連續(xù)劇，在中國幾乎家喻戶曉。更令我驚嘆的是，出生于1936年的劉真驊女士已是八旬高齡，但的看上去仍然氣質優(yōu)雅、儀表端莊美麗，更顯示出深厚的文化底蘊，給人的感覺也就是六十出頭。她曾在“首屆全國銀齡美比賽”中，以優(yōu)雅的氣質、端莊的儀表、深厚的文化底蘊贏得“中國老年形象大使”稱號和唯一的“最佳氣質獎”兩項榮譽。

八旬老人劉真驊女士之所以依然健康美麗，源于她擁有一個健康的心態(tài)。二十年前她曾寫過一本書《且把花甲當花季》，單看這本書的題目，就能知道老人擁有一個怎樣的健康心態(tài)?，F(xiàn)在講健康的人很多，有一個比喻，健康是1，而金錢、地位、事業(yè)、美貌都是后面的0，提醒我們要注意健康，因為如果健康你沒有了，你再有很多的金錢，很好的地位，對你來說也是無濟于事。而如今這個數(shù)字的前面又多了一個正負號，就是前面這個符號如果是正號，當然數(shù)字越大越好，如果前面的符號是負的，其實后面的值越大反而越小。這個正負號代表什么呢?這個正負號就代表人的心態(tài)。

這并不夸張，我們想象一下如果一個人的心理失衡了，一個人的心理出現(xiàn)了問題，那么即使他有身體的健康、有更多的財富、有很好的地位，對他來說也是意義不大的，心態(tài)的健康其實比身體的健康更為重要。身體的健康和心理的健康是互相促進的，健康源于身心的和諧，身心和諧，也就是一個人良好的道德修養(yǎng)。所以說，一個人要擁有健康，就要保持健康的心態(tài)，做好良好的心理調適。

二戰(zhàn)時期，有一個猶太人的心理學家叫法蘭克，他的故事對我們有很好的啟發(fā)。法蘭克由于是猶太人的心理學家，在二戰(zhàn)的時候就受到了納粹德國的嚴重破壞，他的遭遇非常的悲慘。他的父母、兄弟、妻子全都死于納粹的魔爪，唯一剩下的一個親人就只有他的妹妹，而他自己每天被關進納粹的集中營接受嚴刑拷打，朝不保夕。有一天他得到一種啟發(fā)，就是“人在任何環(huán)境中都有一種自由。”這種自由就是選擇一種態(tài)度，從外部環(huán)境看他完全受制于人，被關進了納粹集中營，沒有自由，但是他心里怎么想是納粹人無法干預的，于是他不斷磨煉自己的意志，直到心靈的自由終于超脫了納粹的禁錮，而他這種意志也協(xié)助了獄友尋找生命的價值。

法蘭克這個故事告訴我們：人對外界不良刺激的反應，并不像動物那樣怎樣刺激就怎樣反應，而是刺激和意識反應的關系。在意識這個中間環(huán)節(jié)，人可以充分發(fā)揮想象力、獨立意識、良知的作用，對外界的不良刺激做出良好的、積極的反應。

最近網(wǎng)上流傳著一張很有意思的照片，著名演員趙雅芝去敬老院慰問老人，敬老院61歲的大媽看著她問，這閨女長得真俊!今年多大了?趙雅芝笑著說，我今年63歲了，大妹子。

且把花甲當花季。無論是趙雅芝，還是劉真驊，她們之所以能保持健康、優(yōu)雅、亮麗的氣質，都是源于擁有一個健康、良好的心態(tài)。擁有一個健康的心態(tài)，你就擁有不老的青春!

什么年齡做什么事

這個題目，是對應老郝的“且把花甲當花季”而言的。少年有少年的情懷，少年的身體，少年的作為;花甲，則有花甲的城府，初老的狀態(tài)，成熟的思想。適度，適時，適當，適可，適量，在養(yǎng)生保健來說，是規(guī)律，也是永恒的原則。

隨著年齡漸長，適度的扮嫩，適時的扮靚，適當?shù)陌缈?，適可的激情，適量的運動，的確可以愉悅自己，愉悅他人，但是一切都有一個度。

忽然想起前一段熱炒的臺灣爺孫戀，就是女孩17歲，男的57歲那對。男的還是女孩爸爸朋友什么的。雖然我不排斥忘年戀，可是這對忘的也太邪乎了吧，那小老頭，滿頭白發(fā)一口凸牙，居然穿起熊寶寶裝，說娃娃腔，特別容易讓我聯(lián)想到那幫表面給小女孩糖然后順手摸摸小女孩屁股的老變態(tài)。

當然，人的年齡有實際年齡與心理年齡之分，實際年齡的增長是不可避免的客觀規(guī)律，“我已衰老”與“我不算老”兩種截然不同的心理暗示，所帶來的精神面貌也可能完全不同：前者感到孤寂無助，萬念俱灰;后者則帶來愉悅感和滿足感，富有青春的活力。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，心情舒暢、樂觀，體內可分泌較多有益的激素、酶等多種物質，這些活性物質能促進機體血液循環(huán)，使內臟器官得到充分的氧氣和營養(yǎng)供給，有力地促進組織器官新陳代謝;能使神經(jīng)細胞興奮，延緩大腦的衰老進程;還能使老年人容光煥發(fā)，青春常在。這是“老來俏”使身心健康、老當益壯的機制所在。

但是老來俏要俏的合適，俏的可愛，俏的舒服，要符合大方得體，要尊重公序良俗，不然就是不自量力，或者老不正經(jīng)。

養(yǎng)生保健應該遵循自然界和人體生命的規(guī)律，也就是順其自然，也可以說順其自然是養(yǎng)生保健的最高境界。中醫(yī)學講究養(yǎng)生保健要“三和”：天人要和諧、人際要和諧、身心要和諧，即人與大自然要保持和諧，人與人之間要保持和諧，人的自身也要保持和諧。全國各地百歲老人健康調查報告中顯示，健康的百歲老人對于養(yǎng)生保健都有個共同特點，就是在生活方式上不刻意、不強求、不死板。由此可見：養(yǎng)生之道就是要順其自然，就是要講究適度。

老夫聊發(fā)少年狂，就是聊發(fā)一次兩次，沒問題的，常發(fā)就是問題老人了。“動靜有度”，是指在運動和寧靜兩個方面都要注意協(xié)調適度。但是，有人會誤認為運動就是需要越多越好，越強越好，這是不恰當?shù)?。對于老年人而言，適度的概念尤為重要。

很多老年人覺得運動很重要，因此經(jīng)常去爬山、爬樓梯來增加運動量。要知道在上下樓梯和爬山時，膝關節(jié)的承受力是走平地的三倍。而老年人本身由于關節(jié)常年被磨損，加上老年人骨質疏松很普遍，過度地鍛煉反而會適得其反，從而導致關節(jié)過早的出現(xiàn)問題。所以老年人在運動時特別要注意保護膝關節(jié)，千萬別蠻干。

俗語說：“人逢喜事精神爽。”然而喜也有其限度，若超過極限，或對突如其來之喜事情感節(jié)制不好，則對健康不利。有一個企業(yè)家，本有高血壓病史，天天為了花甲做花季，健身房里和小青年飚拿鐵，舉杠鈴，渾汗如雨，結果導致腦溢血。所以，什么年齡做什么事，要懂得節(jié)制，要時時注意心理平衡。

在我們的一生里，不同的時期都應該是美好的，有感悟的，只是，每個人要給自己一個準確的定位。

看著長椅上一對對戀愛中的孩子，女孩撒嬌發(fā)嗲，心里說，孩子啊，你就盡情地享受這一刻吧，等到做了人妻，為了人母，這一種節(jié)目就難再上演了，再上演，不僅不合時宜，而且對方也不會再這樣欣然接受了。半老徐娘，任是面對誰，都再難撒嬌發(fā)嗲，你真這么做了，可笑的就是自己，不是心態(tài)的問題，而是腦子的問題。