大家好，又到了養(yǎng)生時間。在上期【國醫(yī)·養(yǎng)生】中，我們一起聽國醫(yī)大師王琦介紹了醫(yī)學(xué)發(fā)展的總趨勢及防病思維，本期讓我們一起聽王琦介紹健康與健康狀態(tài)吧！

世界衛(wèi)生組織對健康的定義為健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。這個定義的本身，實際上應(yīng)當包括了三個方面，一個方面是屬于生理的健康，一個方面是屬于心理的健康，還有一個方面是社會適應(yīng)的問題。“它的結(jié)果是什么呢？就是要求你有一個完滿的狀態(tài)。“這個維度是什么呢？維度不是說身體棒棒的，就健康了。如果你的心理上不健康，你怎么身體上棒棒的，也不管用。這種心理不健康在中國，在全世界，已經(jīng)成為一個非常嚴重的問題。心理素質(zhì)與外部的適應(yīng)能力開始缺乏，所以抑郁癥的人群開始多起來，老年人的孤獨者也多起來。這是一個很大的群體，這個健康衛(wèi)生的問題不解決，比腫瘤還可怕。所以在維度上，就是包括身體上的健康，生理上的健康，心理上的健康以及對社會的適應(yīng)能力?？傊?，它體現(xiàn)了一個問題，就是你要有一個完滿的狀態(tài)。這個定義實際上是從1948年發(fā)表的，后來經(jīng)過了幾次修訂，最后也加上一個道德層面，就構(gòu)成了這樣一個結(jié)構(gòu)。但這個健康的定義還有許多的問題值得去思考。世界衛(wèi)生組織的健康標準沒有指出一個人的生命過程。↑不能要求一個老年人，跟一個年輕人一樣的完滿狀態(tài)。在生命的過程中，獲取對周圍環(huán)境的一個自我適應(yīng)能力是非常重要的。每個人的個體，都有一個自己在這種環(huán)境下的一個自我調(diào)適水平。比如老年人相對于年輕人的血壓，雖然是偏高，但是對于老年人這個年齡可能也不是問題，不能一概的降血壓降到所謂的標準血壓的水平。所以在每一個個體的生命過程中，要考慮到青春期、壯年期、更年期、老年期等生理期的不同。不同的人，不同的生命狀態(tài)，就有不同的健康水平；在不同的環(huán)境下，就有不同的自適應(yīng)能力，比如，有的人抗寒能力就比較強，有的人抗熱能力比較強。不能用一種方法對每一個人，這是不適合的。所以，對于這個定義，是需要重新考慮的。

健康的定義應(yīng)該是：　　　　“健康是指人的不同個體在生命過程中與其所處環(huán)境的身心和諧狀態(tài)，以其表現(xiàn)的對自然及社會環(huán)境良好的自適應(yīng)調(diào)節(jié)能力”。在這個定義中，增加了對自然及社會環(huán)境的自適應(yīng)調(diào)節(jié)能力。人是一個大自然的人。不同生活環(huán)境的人，在自然氣候這個條件下的健康水平也是應(yīng)當注意到的。因此，對于健康的認識，應(yīng)該是從這樣一個定義去考慮。一個人健康不健康，經(jīng)常說的是各類指標的問題，但是沒有說狀態(tài)。而健康的狀態(tài)卻是非常重要的?，F(xiàn)在生命的狀態(tài)是一個健康的狀態(tài)，所表現(xiàn)出來的是可測量的、可以觀察到的、可以數(shù)字化的一組相關(guān)的表現(xiàn)。過去的健康理解中，不注重人的主觀感受，比如疲乏、無力等這些主觀的感受不在醫(yī)生的視覺之中，醫(yī)生只看化驗單，以檢測指標為準，化驗單好了就代表健康，對于主觀的感受可以說充耳不聞。但是現(xiàn)在這種主觀的感覺越來越被世界醫(yī)學(xué)所重視，這個狀態(tài)問題就已經(jīng)成為了健康的一個重要的表現(xiàn)形式。實際上每個人都會感覺到，很多事都在一種狀態(tài)的表達之下，這就叫做現(xiàn)象。把這種自我感覺通過一種狀態(tài)進行表達。這里談到的“狀態(tài)”，具有一個特點，其不是靜態(tài)，而是有一種流動的、活的、即時的這種狀態(tài)。健康狀態(tài)的把握也很重要。例如很多危重病，都是開始于狀態(tài)——自我感覺，然后才發(fā)生的。由于沒有注意到這種狀態(tài)而被忽略，后來才發(fā)生了問題。健康狀態(tài)就是指人體在一定時間內(nèi)形體結(jié)構(gòu)、生理功能、心理狀態(tài)、適應(yīng)外界環(huán)境能力的綜合狀態(tài)。這個狀態(tài)就是醫(yī)學(xué)要研究的問題。對于疾病的過程和健康狀態(tài)，可以分成3個大類。１一類是未病狀態(tài)，這個時候不是有病，而是還沒病。這個時候就需要防止、預(yù)防，就是在沒病的時候怎么維護健康的問題。２第二類是欲病狀態(tài)。欲病就是已經(jīng)有病，但是還沒有達到疾病的范疇。例如臨界高血壓狀態(tài)、糖耐量減低，并沒有達到高血壓和糖尿病的程度，這種就是臨界狀態(tài)。這些臨界狀態(tài)，就叫做欲病狀態(tài)。３第三類就是已病狀態(tài)，就是已經(jīng)確診了某些病。所以，要把它控制在已病狀態(tài)之前的時候，就要從未病開始，然后第二個層面就是進入到欲病的防控狀態(tài)，一層一層的防下去，到已病狀態(tài)的情況就會大大的減少。所以，健康分這三個段，一個非常重要的狀態(tài)就是未病狀態(tài)，未病狀態(tài)就是健康狀態(tài)——沒病！小醫(yī)好了，今天的內(nèi)容就到這里，歡迎大家繼續(xù)關(guān)注下期內(nèi)容——什么是養(yǎng)生