秋燥相信許多人都聽說過，秋天是一個比較干燥的季節(jié)，在這個季節(jié)人體容易流失水分與陽氣，而水分與陽氣對身體都非常的重要。如果水分或者陽氣不足的話，身體就容易出現(xiàn)問題，所以在秋天的時候要注意對身體的保養(yǎng)，尤其要收斂自身的水分與陽氣。而想要平穩(wěn)的度過“秋燥”，那么在平時就要做好一些事情保養(yǎng)身體，下面就一起來看看吧。

 

想要安全度過秋天，做好幾件事很重要

要比夏天多睡一小時，睡眠對于人體非常的重要，睡眠充足人體才會健康，有許多的身體問題都是睡眠不好導(dǎo)致的，而想要安全的度過秋燥，那么睡眠也非常的重要，秋天睡眠最好比夏天多出一小時。這是因為秋天因為是換季的季節(jié)，所以人體很容易疲乏，這又被稱為秋乏，所以在秋天的時候睡覺最好多睡上一段時間，這樣對身體更好，能夠預(yù)防身體因為秋燥而出現(xiàn)問題。

在睡覺的時候最好不要開電風(fēng)扇，秋天雖然天氣相比夏天涼快了許多，不過有時候也會比較的熱，這時候許多人都喜歡在睡覺的時候開電風(fēng)扇，其實這是不對的，對身體健康不利。這是因為秋天的時候溫差比較大，可能你睡覺的時候感到熱，等到半夜就會感到冷，而人體在睡覺的時候基本上不會醒來，這樣就會導(dǎo)致吹一夜的電風(fēng)扇，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。

 

要多吃蔬菜水果，蔬菜水果是常見的兩類食物，里面有許多的營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃蔬菜水果對身體有好處，并且還能夠讓人體安全的度過秋燥。這是因為蔬菜水果的營養(yǎng)價值很高，并且許多蔬菜水果里面都有大量的水分，能夠為人體補充足夠的水分，并且蔬菜水果有多種營養(yǎng)成分，許多營養(yǎng)成分對于身體的各個器官都有保養(yǎng)的作用，還能夠增強人體的免疫力，讓身體出現(xiàn)問題的幾率變小。

秋天不能吃什么？

生姜是秋天的時候不能吃的，生姜是一種常見的食物，生活中有許多人都喜歡吃生姜，不過要注意的是，其實秋天的時候是不能吃生姜的。這是因為秋天的時候氣候比較的干燥，而生姜是一種溫性的食物，所以在秋天的時候吃生姜，就很容易導(dǎo)致人體上火。

 

寒涼的食物在秋天也最好不要吃，有許多人都喜歡吃一些寒涼的食物，而在秋天就最好不要吃這種食物，這是因為秋天的溫差比較大，可能白天的時候吃寒涼的食物感覺正好，到了晚上這些食物就會傷害身體，對身體健康的危害比較大。

總的來說，秋天是一個身體容易出現(xiàn)問題的季節(jié)，所以在秋天要注意保養(yǎng)自己的身體，想要安全的度過秋天，在秋天的時候最好做好上面幾件事，能夠讓你身體更加健康。而秋天的時候飲食也要注意起來，上面的幾種食物是不能吃的，否則會對身體造成傷害。