現(xiàn)代人是越來越注重養(yǎng)生了，而在養(yǎng)生這一塊“腎虛”、“補腎”是繞不開的兩個關(guān)鍵詞，不過你有想過“為什么腎那么重要”、“腎應該怎么補”這兩個問題的答案嗎？今天我就來跟大家說一說補腎這件事兒。

 

一、腎為什么那么重要？

明代醫(yī)書《醫(yī)宗必讀》中有言：“腎為先天之本”。

中醫(yī)認為腎藏精，而這腎精的來源有兩部分：一部分來自于先天，即父母賦予的基因；另一部分來自于后天，受飲食、環(huán)境等因素影響。腎精可以化生為腎氣、腎陰、腎陽的形式存在，并以此種形式推動人體五臟六腑的運作。

腎除了具有促進人的生長發(fā)育與生殖機能的作用，還有保衛(wèi)機體、防止外邪入侵的作用，所以中醫(yī)常說“腎為先天之本”。寫到這里，相信大家已經(jīng)知道腎的重要性以及補腎的重要性了。那么，我們要如何補腎呢？

 

二、吃這素三寶，補腎潤燥身體好

1、山藥

山藥味甘，性平，入脾、肺、腎經(jīng)。具有補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精的功效。適合存在食欲不振、容易喘咳或遺精尿頻等問題的人食用。與芡實、蓮子等補腎固精的食物一起吃，效果會更好。

2、黑芝麻

黑芝麻味甘，性平，入肝、腎、大腸經(jīng)。具有補肝腎，益精血，潤腸燥的功效。適合存在脫發(fā)、頭暈眼花、早泄遺精等腎虛癥狀的人服用，對腸燥便秘的人也有作用。想要更好地發(fā)揮黑芝麻的補腎作用，可以將黑芝麻跟核桃按照1:1的比例混合在一起磨粉，補腎效果會更好，也更方便食用，想吃的時候煮一煮就可以了。

 

3、芡實

芡實味甘澀，性平，入脾、腎經(jīng)。具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶的功效。適合哪些男性吃呢？適合因為腎虛而出現(xiàn)遺精、尿道口滴出白色濁物、尿頻尿痛的男性吃。

當然了，補腎的食物還有很多，比如肉蓯蓉、桑葚、羊肉等等，想要補腎時可以變著花樣來利用這些食材，補腎很重要，美味與營養(yǎng)均衡也很重要！