很多人對于養(yǎng)生都不陌生。提到養(yǎng)生就想到老年人每天早上練太極的身影，固定的水杯里面的枸杞，穿秋衣秋褲等標志性的代表。總而言之，養(yǎng)生在很多人眼里是代有類似嘲諷的意味的，認為那是年紀大的人才做的事，跟年輕人沒有關(guān)系，而一旦開始養(yǎng)生就意味著自己已經(jīng)老了。

但其實這種想法是錯誤的，養(yǎng)生是對身體的保養(yǎng)，它的作用是維持身體現(xiàn)在的水平，沒有年齡之分。既然如此，為什么不在自己年輕時，身體狀況最佳的時候保養(yǎng)，以至于很多年后，身體還可以有好的水平，而要等自己年老時再開始保養(yǎng)呢？養(yǎng)生不分大小，越早保養(yǎng)對身體的益處越多。

 

現(xiàn)代人的養(yǎng)生重點，應從這4個方面著手！

1、拒絕不良習氣

養(yǎng)生最要杜絕的就是不良的習慣，例如抽煙，喝酒。抽煙對人體的肺部功能造成損傷，呼吸道易發(fā)生感染。嗓子變得沙啞，咳嗽。喝酒對大腦有麻痹作用，長時間喝酒，人的思緒會變混亂，身體部分機能出現(xiàn)問題。好的養(yǎng)生要懂得哪些是對身體有害的，并合理的規(guī)避那些事情，而選擇對自己身心有益的事情。

2、遠離電子產(chǎn)品

現(xiàn)在的電子產(chǎn)品層出不窮，每個人手里都有一部手機。年輕人喜歡將時間花費在微博、微信、qq、等社交軟件。年長者則喜歡把時間用在看視頻，賺錢等軟件中。往往拿起手機一整天都沉迷其中，直到晚上睡覺才依依不舍的將手機放下。這種生活習慣是不健康的，電子產(chǎn)品的輻射對人體是有害的，常時間接觸，人體面部油脂會分泌旺盛，而長出痘痘。對眼睛的視力也有影響。電子產(chǎn)品具有上癮的特點，如果不加以控制，只會越來越依賴手機，會打亂人的正常生活規(guī)律，影響作息，危害健康。

 

3、飲食保持清淡

吃太多油炸食物，不易于消化，從而增加胃部負擔，造成胃功能出現(xiàn)紊亂。因此，油炸，肉類食物要控制，不可過多食入。可以嘗試油性較少的雞肉和魚肉。不僅味道鮮美，而且還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。飲食要保持清淡，食鹽放少許不宜過多，若是重口味也應刻意嘗試吃偏淡的食物，吃太多鹽會使身體內(nèi)部發(fā)生病變，嚴重的會引起癌癥。

4、心態(tài)平和

擁有一個好的心態(tài)是身體健康的基礎(chǔ)。不輕易生氣，對自己及身邊的人要寬容，友愛。保持樂觀的心情，不被其他人的情緒影響，懂得開導自己。

 

保養(yǎng)滲透在生活的方方面面，選擇保養(yǎng)就是選擇更好的生活方式。不讓身體困在年齡的限制中，就是保養(yǎng)的目的。