隨著生活水平的提高，我們也開始注重自身的養(yǎng)生保健了。但是對于養(yǎng)生保健，很多人都存在著有不少的誤區(qū)，或者說有很多人也不知道該如何進行養(yǎng)生保健。下面小編就介紹一些養(yǎng)生保健指南和一些我們在養(yǎng)生保健中比較常見的誤區(qū)。

養(yǎng)生保健不等于買保健品

很多人認為養(yǎng)生保健就是買很多很多的保健產(chǎn)品，吃完這些保健品后，自己就算是完成了養(yǎng)生保健的事情。但是，其實吃養(yǎng)生保健產(chǎn)品并不等于養(yǎng)生保健。真正的養(yǎng)生保健是針對自己身體的現(xiàn)狀進行調(diào)養(yǎng)，而不是通過亂吃保健產(chǎn)品而完成的。不針對自己的身體現(xiàn)狀就亂吃各種保健產(chǎn)品的話可能會讓我們的身體越來越不健康。真正的保健是，對自己的身體現(xiàn)狀很熟悉，知道自己缺什么，什么過多，那些是需要補等等。簡單的舉個例子來說的話，就是一個長期處在高血壓的女性如果是亂吃一些補血之類保健品的話，那么只會對她的健康越來越不利，相反如果她知道自己高血壓，并且針對高血壓進行保健，適當吃一些降血壓的保健產(chǎn)品的話，才能達到養(yǎng)生保健的效果.

精神保健

精神保健在養(yǎng)生保健中占有很重要的地位。只要在精神健康才能有健康的身體。一個充滿正能量的精神狀態(tài)可以提高我們身體的抵抗力，減少各種疾病的發(fā)病率。另外如果我們長期處在心理壓力大，整天充滿負能量的話也會增加腦中風，腦溢血等疾病發(fā)病概率。