處暑至，今年40天的加長版伏天也在前幾天終于結(jié)束了。所謂出伏，就代表著出了伏天，炎熱漸消，而今天到來的處暑節(jié)氣更代表著暑氣告一段落，處暑是二十四節(jié)氣中第十四個(gè)節(jié)氣，暑氣至此而止，天氣也會(huì)越來越?jīng)鏊?/p>

 

“金風(fēng)細(xì)細(xì)。葉葉梧桐墜。”秋意冉冉，秋高氣爽的時(shí)節(jié)到了，此時(shí)晝夜溫差較大，降水少，氣候干燥，需防秋燥，注意飲食調(diào)理，少吃或不吃生冷辛辣的食物。

 

我國將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。”

此節(jié)氣中老鷹開始大量捕獵鳥類；天地間萬物開始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思。

俗話說“一夏無病三分虛”，在之前的伏天里，人體大量出汗，消耗了很多內(nèi)在的能量，所以三伏一過容易秋乏?，F(xiàn)在這個(gè)時(shí)候，最重要的就是補(bǔ)，補(bǔ)對了，之前的消耗補(bǔ)充回來了，秋后各種煩人的小毛病自然就不見了，而補(bǔ)錯(cuò)了，一切不但徒勞，甚者會(huì)適得其反。

 

而秋季是萬物成熟、收獲的黃金季節(jié)，也是千樹落英、萬花凋零的時(shí)節(jié)，秋季的主氣為燥，稱為“秋燥”，其氣清肅，其性干燥。秋季燥金克肝木，使肝氣不舒，會(huì)引起人們壓抑郁悶的感受，加之千樹落英、萬花凋零的景象更會(huì)增添傷悲之情，因此在秋季，該如何調(diào)節(jié)這些煩躁的情緒顯得尤為重要。

 

那到底該怎么調(diào)節(jié)呢？

楊麗潔，四川省名中醫(yī)師承繼承人，四川省中醫(yī)院治未病中心副主任，四川省女醫(yī)師協(xié)會(huì)治未病專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，她擅長運(yùn)用天人相應(yīng)理論及二十四節(jié)氣理論調(diào)節(jié)體質(zhì)，擅長運(yùn)用中藥結(jié)合古典針灸療法調(diào)理失眠、疲乏、頸肩疼痛、胃腸功能紊亂、記憶力下降等亞健康狀態(tài)等；擅長對過敏性鼻炎、疼痛性疾病、功能性消化不良、皮膚問題（痤瘡、皮膚暗黃、黃褐斑）等進(jìn)行調(diào)理。

楊麗潔在為患者治療中

楊麗潔和她帶的留學(xué)生們在一起

楊教授的觀點(diǎn)是，你也可以自己進(jìn)行身體的健康管理，有很多辦法進(jìn)行調(diào)節(jié)。比如，走出去，到大自然中去，換一個(gè)開闊的自然的環(huán)境，讓我們的身心和大自然親密接觸。

 

 

又比如：可依照科學(xué)規(guī)律和自身狀況，多吃蔬菜、水果、粗糧等營養(yǎng)豐富、利于消化的食物，少吃或不吃過于油膩的食物。秋天，粟谷成熟，瓜果飄香，多吃順應(yīng)季節(jié)的水果蔬菜對人體大有裨益。在養(yǎng)生上，中醫(yī)有少辛增酸的說法，即為用增酸的方式收斂過旺的肺氣，用少辛的方式減少肺氣的耗散。

在秋季，葡萄、莓果等酸味水果大批豐收，為聚斂過旺肺氣，所以在處暑節(jié)氣，身體要多攝入偏酸性水果，補(bǔ)充大量維生素C。