衰老與死亡，人類(lèi)的終極課題，二三十歲的時(shí)候，還可以擱置問(wèn)題不去想。人到五十，各種衰老跡象接踵而來(lái)。在我們?nèi)粘Ｉ钪校迨畾q的男人身體的各項(xiàng)機(jī)能都進(jìn)入了衰退的階段，就有人疑問(wèn)，男人到了五十歲，是養(yǎng)生重要還是健身重要？首先要區(qū)分開(kāi)什么叫做養(yǎng)生和健身。

 

什么叫養(yǎng)生？

養(yǎng)生最開(kāi)始是指道家通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。養(yǎng)生的含義就是善養(yǎng)生機(jī)，養(yǎng)，即調(diào)養(yǎng)、保養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意；生，即生命、生存、生長(zhǎng)之意。在現(xiàn)代意義的“養(yǎng)生”指的是根據(jù)人的生命過(guò)程規(guī)律主動(dòng)進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動(dòng)。不單單指的是養(yǎng)身體，還包括養(yǎng)心、養(yǎng)性。并不是一些所謂的“養(yǎng)生大師”、“養(yǎng)生專(zhuān)家”所宣揚(yáng)的一些養(yǎng)生的補(bǔ)品和不科學(xué)的方法。

（1）養(yǎng)身。是指遵循生命法則，通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)，加之外在護(hù)理等手段，讓身體機(jī)能及外在皮膚得以休養(yǎng)生息，恢復(fù)應(yīng)有機(jī)能，這是養(yǎng)生的第一層面；

（2）養(yǎng)心。是指開(kāi)闊視野、通達(dá)心胸、廣聞博見(jiàn)，始終保持心情的平和，知足者常樂(lè)。通過(guò)對(duì)自身的道德和素質(zhì)的修煉和提升，讓身心得到一種靜養(yǎng)與修為，從而達(dá)到修心修神的目的；

（3）養(yǎng)性。是指知曉人的身體機(jī)能與天地萬(wàn)物相應(yīng)，就可把握天地萬(wàn)物的變化規(guī)律并作用于身體，做到德行周備，感通天性、調(diào)節(jié)情性、回復(fù)善性，也能勸勉他人返樸歸真、積極向善，使其長(zhǎng)壽延年，實(shí)現(xiàn)社會(huì)和諧。

 

什么叫做健身？

健身是一種健全人的身體、增強(qiáng)人的體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健身的運(yùn)動(dòng)形式和練習(xí)手段需要根據(jù)人體生命科學(xué)的原理來(lái)進(jìn)行制定，以達(dá)到推動(dòng)人們身心健康的目的，不科學(xué)的過(guò)激運(yùn)動(dòng)則會(huì)導(dǎo)致人體身體受損。堅(jiān)持鍛煉對(duì)于任何年齡組的人都非常重要，五十歲的男人則更為重要。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)逐漸升高，而鍛煉是降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)最有效的辦法之一。但是要注意方法，循序漸進(jìn)，健身時(shí)注意安全，可以根據(jù)自身情況，適當(dāng)進(jìn)行訓(xùn)練，提升心肺功能，增強(qiáng)肌肉，促進(jìn)新陳代謝。

 

結(jié)語(yǔ)

其實(shí)這兩件事并不沖突，這兩者最重的目的都是讓身體更健康，養(yǎng)生其實(shí)是保障健身的基礎(chǔ)，同樣健身運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生活力，生命來(lái)自運(yùn)動(dòng)。所謂萬(wàn)丈高樓平地起，我們自己平時(shí)要有熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。隨看我們年紀(jì)在慢慢地變大了，不能以追求更高更強(qiáng)來(lái)進(jìn)行身體的鍛煉。而應(yīng)充分的適應(yīng)自己的身體鍛煉方式為主，鍛煉與養(yǎng)生相結(jié)合的道路有序地鍛煉我們的身體。

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