古人的養(yǎng)生智慧不可小覷，以下是古人留下的100條經(jīng)典養(yǎng)生語錄，養(yǎng)生從日常小事開始！

1、粥飯為世間第一補(bǔ)人之物。——清·王世雄《隨息居飲食譜》

2、治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。——晉·葛洪《抱樸子》

3、知恬逸自足者，為得安樂本。——明·高濂《尊生八箋》

4、正氣存內(nèi)，邪不可干。——《素問·遺篇刺法論》

5、元?dú)鈱?shí)，不思食；元神會，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陸地仙。——明·胡文煥《養(yǎng)心要語》

6、與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先。——元·朱震亨《丹溪心法》

7、涌泉二穴，精氣所生之地，寢時宜擦千遍。——清·尤乘《壽世青編》

8、衣服厚薄，欲得隨時合度。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚。——宋·蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》

9、夜臥早起三月春，緩形無努志逆生。——南朝梁·陶宏景《養(yǎng)性延命錄》

10、要長壽，讀書花月隨前后。——《類修要訣》明·胡文煥

11、腰腹下至足脛欲得常溫，胸上至頭欲得稍涼。——宋·蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》

12、養(yǎng)性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽。——宋·蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》

13、養(yǎng)生之道，莫先于飲食。——清·劉承干《嘉業(yè)堂叢書》

14、養(yǎng)生者，心欲求寐愈難。——清·曹廷棟《老老恒言》

15、養(yǎng)生以不傷為本。——《仙經(jīng)》

16、養(yǎng)生貴養(yǎng)氣，養(yǎng)氣貴養(yǎng)心，養(yǎng)心貴寡欲。——明·王文祿《醫(yī)先》

17、心要常操，身要常勞。——明·呂坤《呻吟語》

18、心亂則百病生，心靜則萬病息。——元·羅天益《衛(wèi)生寶鑒》

19、邪之所湊，其氣必虛。——《素問·評熱病論》

20、邪與正相傷，欲與性相害，不可兩立。——西漢·劉安等《淮南子》

21、小兒無凍餓之患，有飽暖之災(zāi)。——清·吳瑭《溫病條辨》

22、夏為蕃（草秀），天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日。——元·邱處機(jī)《攝生消息論》

23、喜怒衰樂之發(fā)……可節(jié)而不可止也，節(jié)之而順，止之而亂。——西漢·董仲舒《春秋繁露》

24、惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。——明·龔?fù)①t《壽世保元》

25、物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年。——《明·龔?fù)①t壽世保元》

26、五谷為養(yǎng)，五蓄為助，五菜為充，五果為益。——明·萬全《養(yǎng)生四要》

27、臥欲側(cè)而曲膝，益氣力。——宋·蒲虔貫《寶生要錄》

28、我命在我，不在天。——《仙經(jīng)》

29、晚飯少吃口，活到九十九。——唐·張湛《養(yǎng)生要集》

30、天者陽之宗，地者陰之屬。陽者生之本，陰者死之基。——東漢·華佗《中藏經(jīng)》

31、天地萬物之理，皆始于從容，而卒于急促。——明·呂坤《呻吟語》

32、體欲常逸，食須常少。勞無至極，食無過飽。——明·王蔡《修真秘要》

33、體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛。——《南朝·梁·陶宏景養(yǎng)性延命錄》

34、雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長生也。——南朝·梁·陶宏景《養(yǎng)性延命錄》

35、四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根。——《素問·四氣調(diào)神大論》

36、視強(qiáng)則目不明，聽甚則耳不聰，思慮過度則智亂。——戰(zhàn)國·韓非《韓非子》

37、事從容則有余味，人從容則有余年。——《明·呂坤呻吟語》

38、食欲少而數(shù)，不欲頓多難消，常如飽中饑，饑中飽。——南朝·梁·陶宏景《養(yǎng)性延命錄》

39、食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血?dú)狻?mdash;—唐代·孫思邈《備急千金要方》

40、食莫若無飽，思莫若勿致。——春秋·托名管仲《管子》

41、食不語，寢不言。——春秋戰(zhàn)國·孔丘《論語》

42、食畢，飲清茶一杯，起行百步，以手摩臍。——明·鄭宣《昨非庵日纂》

43、圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。——西漢·劉安等《淮南子》

44、省思慮則心血不耗，發(fā)不易白。——明·王文祿《醫(yī)先》

45、生身以養(yǎng)壽為先，養(yǎng)身以卻病為急。——明·高濂《尊生八箋》

46、善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也。——唐代·孫思邈《備急千金要方》

47、善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。——明·龔?fù)①t《壽世保元》

48、善攝生者，先除欲念。——明·陳繼儒《食色紳言》

49、善服藥者，不如善保養(yǎng)。——宋·陳直《養(yǎng)老奉親書》

50、若邪盛為害，則乘元?dú)馕磩?，與之背城而一決，勿使后世生悔，此神而明之之術(shù)也。——清·徐大椿《醫(yī)學(xué)源流論》

51、若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至。——明·高濂《尊生八箋》

52、日出而作，日入而息。——晉·皇甫謐《帝王世紀(jì)》

53、忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽氣。——晉·葛洪《抱樸子》

54、仁人之所以多壽者，外無貪而內(nèi)清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養(yǎng)其身。——西漢·董仲舒《春秋繁露》

55、人于中年左右，當(dāng)大為修理一番，則再振根基，尚余強(qiáng)半。——明·張景岳《景岳全書》

56、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。——清·程杏軒《醫(yī)述》

57、人勤于體者，神不外馳，可以集神；人勤于智，精不外移，可以攝精。——清·梁章鉅《退庵隨筆》

58、人年五十者，精力將衰，大法當(dāng)二十日一次施泄。——元·王珪《泰定養(yǎng)生主論》

59、人能執(zhí)天道生殺之理，法四時運(yùn)用而行，自然疾病不生，長年可保。——宋·陳直《養(yǎng)老奉親書》

60、人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒。——清·曹廷棟《老老恒言》

61、人法地，地法天，天法道，道法自然。——春秋·李耳《老子》

62、人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生。——清·梁章鉅《退庵隨筆》

63、琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽。——清·朱錫綬《幽夢續(xù)影》

64、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。——明·胡文煥《養(yǎng)心要語》

65、莫吃空心茶，少食中夜飯。——明·胡文煥《類修要訣》

66、每日頻行，必身輕目明，筋節(jié)血脈調(diào)暢，飲食易消，無所壅滯。——宋·蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》

67、老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養(yǎng)生。——明·胡文煥《類修要訣》

68、老人血?dú)舛鄿?，拜則肢體屈伸，氣血流暢，可終身無手足之疾。——清·陳夢雷《古今圖書集成》

69、老年肝血漸衰，未免性生急躁，旁人不及應(yīng)，每至急躁益甚，究無濟(jì)于事也。當(dāng)以一耐字處之，百凡自然就理。——清·曹慈生《養(yǎng)生隨筆》

70、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。——唐·張湛《養(yǎng)生要集》

71、勞極則精罷，思極則精離，飲食少則精減，房欲頻則精耗。——明·王文祿《醫(yī)先》

72、君若欲壽，則順察天地之道。——馬王堆漢墓帛醫(yī)書

73、聚精之道，一曰寡欲，二曰節(jié)勞，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。——明·袁坤儀《攝生三要》

74、酒色之類，使人志氣昏酣荒耗，傷生敗德。——明·陳繼儒《食色紳言》

75、精、氣、神，養(yǎng)生家謂之三寶。——明·汪綺石《理虛元鑒》

76、戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慈以養(yǎng)其神，省言語以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心。——明·胡文煥《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》

77、節(jié)飲自然脾健，少餐必定神安。——明·胡文煥《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》

78、患生于多欲，禍生于多貪。——明·高濂《尊生八箋》

79、戶樞不蠹，流水不腐。人之形體，其亦由是。——《宋·官修圣濟(jì)總錄》

80、寒暖適體，勿侈華艷，可以延年。——《南朝梁·陶宏景養(yǎng)性延命錄》

81、谷肉果菜，食養(yǎng)盡心，無使過之，傷其正之。——《素問·五常政大論》

82、甘其食，美其服，安其居，樂其道。——春秋·李耳《老子》

83、腹為五臟之總，故腹本喜暖。——清·曹廷棟《老老恒言》

84、服餌不備五味四氣而偏食之，久則臟腑偏傾，而生其病矣。——金元·劉完素《素問玄機(jī)病原式》

85、夫人夜臥，欲自以手摩四肢胸腹十?dāng)?shù)遍，名曰干沐浴。——宋·蒲虔貫《寶生要錄》

86、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。——西漢·劉安等《淮南子》

87、夫百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。——《靈樞·順氣一日分為四時》

88、凡有喜嗜之物，不可縱口，當(dāng)念病從口入，惕然自省。——明·萬全《養(yǎng)生四要》

89、凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神。——唐孫思邈《備急千金要方》

90、凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。——清·曹廷棟《老老恒言》

91、凡食熱勝冷，少勝多，熟勝生，淡勝咸。——宋·蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》

92、發(fā)，血之窮也，千過梳發(fā)，發(fā)不白。——唐·張湛《養(yǎng)生要集》

93、多飲酒則氣升，多飲茶則氣降。——明·陳繼儒《養(yǎng)生膚語》

94、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。——唐·張湛《養(yǎng)生要集》

95、讀書悅心，山林逸興，可以延年。——明·龔?fù)①t《壽世保元》

96、斗一斗，瘦一瘦；讓一讓，胖一胖。——明·胡文煥《類修要訣》

97、冬三月，天地閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，以待日光。——元·邱處機(jī)《攝生消息論》

98、冬不宜極溫，夏不宜窮涼。——《備急千金要方》唐代孫思邈

99、調(diào)理脾胃為醫(yī)中之王道，節(jié)飲食乃卻病之良方。——宋·楊士瀛《仁齋直指方論》

100、得神者昌，失神者亡。——《素問·移精變氣》