健康養(yǎng)生要怎么做呢？我基本吃素，原因是我從小就不吃肉，但吃魚，愛(ài)吃魚，吃蝦。另外我喜歡吃豆制品和花生。蔬菜是換著吃，也算多樣化了。我作息時(shí)間很自律，沒(méi)有特殊情況，晚上是九點(diǎn)半到十點(diǎn)之間睡覺(jué)，早上一般是天亮醒，根據(jù)季節(jié)不同，自動(dòng)調(diào)整。中午還要睡二十分鐘到半個(gè)小時(shí)，幾十年都沒(méi)變過(guò)，想想做到也不容易。

健康養(yǎng)生要怎么做呢？從自身自律做起，健康才不會(huì)遠(yuǎn)離你

堅(jiān)持鍛煉身體。最早期的鍛煉身體就是周末休息的時(shí)候去爬山，放松心情也鍛煉了身體，蠻好的。重點(diǎn)要注意，是所處地域千萬(wàn)年來(lái)的飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。其他一律浮云！真正的健康是心態(tài)健康要有道德修養(yǎng)，不與人和事?tīng)?zhēng)高底長(zhǎng)短不然沒(méi)病也會(huì)氣死，這要比不健康更可怕需話說(shuō)知足長(zhǎng)樂(lè)。

健康養(yǎng)生要怎么做呢？從自身自律做起，健康才不會(huì)遠(yuǎn)離你

健康是有良好的人際關(guān)系，能夠積極適應(yīng)環(huán)境，正常完成自己的各項(xiàng)生活任務(wù)，同時(shí)，還能參與所居住社區(qū)的各項(xiàng)公益活動(dòng)，言行表現(xiàn)符合年齡特征。 精神健康，是指一個(gè)人要有高尚的情操，良好的思想品德，有品味的精神追求，有擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任意識(shí)，遵守和踐行社會(huì)行為規(guī)范。

健康養(yǎng)生要怎么做呢？從自身自律做起，健康才不會(huì)遠(yuǎn)離你

現(xiàn)在身體健康一般指：血壓80/120。脈搏一分不能大于70，血脂，血糖，都控制在正常范圍之內(nèi)！這是監(jiān)測(cè)健康的唯一標(biāo)準(zhǔn)。健康指哪些方面？健康主要包括生理健康和心理健康，生理健康是指在某些地區(qū)，某些年齡階段，多數(shù)人的平均數(shù)值，推算出來(lái)的指數(shù)，有很多是硬性指標(biāo)，是相對(duì)比較好把握的。