現(xiàn)代人越來(lái)越重視心理健康，但很多人對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)并不清楚，那么到底怎樣才算心理健康呢?下面心理精神科專家分析心理健康標(biāo)準(zhǔn)的十個(gè)方面。

1、具有良好的社會(huì)適應(yīng)性。主要表現(xiàn)在具備適應(yīng)各種自然環(huán)境的能力，具備人際關(guān)系適應(yīng)能力和具有處理和應(yīng)付家庭、學(xué)校和社會(huì)生活能力。

2、性格健全，沒(méi)有缺陷。其態(tài)度和行為方式符合社會(huì)規(guī)范，具有良好的社會(huì)適應(yīng)性，并有一定的自控能力。性格脆弱，反復(fù)無(wú)常，極端內(nèi)向或外向，與他人或社會(huì)格格不入等，都是性格不健全的表現(xiàn)。

3、情感和情緒穩(wěn)定協(xié)調(diào)。這是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。不健全的情感反應(yīng)指遇事情緒波動(dòng)，冷漠無(wú)情，麻木不仁、緊張焦慮，情緒憂郁或不安全感強(qiáng)，情感長(zhǎng)期不協(xié)調(diào)，無(wú)法自制自控等。

4、完好的感知能力。感知力是認(rèn)識(shí)過(guò)程的初級(jí)階段，是最基本的心理過(guò)程。心理不健康可導(dǎo)致感知障礙，常見(jiàn)的有過(guò)敏、遲鈍、錯(cuò)覺(jué)、內(nèi)感性不適、幻覺(jué)等各種知覺(jué)綜合性障礙。

5、適度的反應(yīng)能力。人的反應(yīng)能力取決于個(gè)性特點(diǎn)、思維模式、智力水平和社會(huì)適應(yīng)性等多種心理素質(zhì)。過(guò)分敏感強(qiáng)烈或遲鈍緩慢、優(yōu)柔寡斷等都是心理不健康的表現(xiàn)。

6、清醒的意識(shí)度。心理健康者必須對(duì)意識(shí)水平、意識(shí)范圍、意識(shí)的清醒程度等有一定的強(qiáng)度和質(zhì)量要求。一個(gè)人在非睡眠狀態(tài)下出現(xiàn)各種意識(shí)障礙表現(xiàn)(神志模糊、譫語(yǔ)、昏迷等)都是嚴(yán)重心理疾病或軀體疾病的表現(xiàn)。

7、注意力的集中度。如果一個(gè)人缺乏注意集中和保持穩(wěn)定的心理能力，他就無(wú)法完成自覺(jué)的心理行為，也就無(wú)法回避外來(lái)危害的侵襲。注意渙散、遲鈍、范圍縮小、飄忽不定、隨境轉(zhuǎn)移、長(zhǎng)時(shí)間幻想沉湎于某種事物，這些都是心理不健康的表現(xiàn)。

8、意志健全與行為協(xié)調(diào)。衡量意志健康的指標(biāo)是自覺(jué)性、果斷性和頑強(qiáng)性。意志過(guò)強(qiáng)者武斷獨(dú)行，我行我素，固執(zhí)己見(jiàn);意志過(guò)弱者模棱兩可，畏懼退縮，缺乏信心和決心。

9、智力正常。智力又稱智能，是大腦活動(dòng)的整體性功能表現(xiàn)。學(xué)習(xí)成績(jī)佳、高分者不完全等于高智能。“白癡學(xué)者”“高分低能”者其智力呈現(xiàn)畸形發(fā)展，并不具備全面智能。智能是計(jì)算、判斷、理解、記憶、抽象思維功能等綜合能力的反映。

10、心理年齡特點(diǎn)符合實(shí)際年齡。

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