很多男士對于健身都有執(zhí)著的想法，如果不怎樣就會怎樣的思維，讓很多男士健身時產生了壓力。本來是一件健身放松的方式，卻成為了強行增長肌肉的生活負擔。實際上健身是一件很輕松的事情，男士們不妨換一種健身理念，健康和好身材輕松擁有！

1、不要和別人比外貌和身材

攀比不是女人的專利，在健身房中舉起更重的器械真的能讓你更健康嗎？對你的肌肉更好嗎？只要找到適合自己的鍛煉方式就很好，不要太過在意其他人的身材。保持一個輕松的心態(tài)會讓你的健身生活更快樂。

2、嚴格控制飲食

男士們在健身時，嚴格控制飲食是必要功課。尤其對身體有害的食物最好完全斷絕，因為一個油膩的油炸食品或者對腸胃不健康的刺激性食物，就會對長久以來的健身效果造成嚴重的沖擊。

3、拒絕模仿，做自己就最好

很多男士都以一位明星或者生活中的榜樣作為參照，完全模仿式的去鍛煉自己的肌肉。其實找到適合自己的才是最好的，尤其每個人的臉型和身材都不一樣，鍛煉出的效果也會根據自己的調整不一樣，和自己的健身教練做好溝通后，制定有一套屬于自己的健身方式才是最正確的。

4、學會穿衣

如果在健身的道路上你還沒有鍛煉為自己喜歡的樣子，那么學會搭配衣服或許是一個“途徑”。利用衣服來修飾身材一直是時尚編輯們努力做的事情，對于你來說凸顯自己的個人風格，并為自己帶來自信，絕對是最棒的選擇。

5、電視、雜志上出現(xiàn)的人，其實生活中并不是如此

不要太迷戀明星的身材，尤其是在雜志上看到的完美身材，在生活當中模特們可并不是這樣的哦！也許是PS也許是姿勢，或者他們真的擁有完美身材，但是也是根據工作需要的短暫維持。所以對自己不要要求太多，放輕松去鍛煉或許效果更好。