感觸很多，他是我最早關注的一個健身博主，那時候我還沒開始健身。

 

在他的影響下，我先做了健身自媒體，然后才開始健身。所以我健身也就一年，但是健身自媒體做了一年半。

剛一開始面臨的壓力很大，因為當你暴露在網(wǎng)絡上之后，會面臨很多否定和打擊。

所以剛一開始特別想證明自己，所以前期的訓練特別拼命，后面辭掉工作，專門健身，一天大概會練4個小時左右。

 

現(xiàn)在的話，就是不那么想證明自己了，反正別人怎么否定，我都不覺得我是個菜雞。

那么現(xiàn)在的健身相對來說平和一點，更接近于佛系健身。

而且這一年領悟了幾個道理，發(fā)現(xiàn)佛系健身，其實是最好的選擇。

 

那么我到底領悟了哪些呢，今天來分享一下。

增肌憑歲月

“急”，可能是我們健身玩家的天性，我們恨不得第一天練完手臂，第二天臂圍40。

但很顯然，并沒有那么容易。

剛一開始健身想法就是練成拉扎爾那樣，我以為憑我的努力，一年就可以達到那個狀態(tài)。

但現(xiàn)在看來，我離拉扎爾那樣的身材，還差著很遠的距離。

 

現(xiàn)在我才發(fā)現(xiàn)一個道理就是，肌肉是靠時間堆上去的，并不是你一年達到了別人三年的健身容量，就可以達到三年的肌肉水平。

從原理上來解釋，其實也很容易理解，就是你一年中多出來的那些健身容量，其實屬于“無效容量”。

也就是說健身一個小時的容量，就已經(jīng)可以達到最佳的增肌效果。

但是你練了4個小時，那么你多出來的3個小時，就是無效容量。

所以當時守在健身房4個小時，看上去很努力，但其實結果就那樣，只是單純感動了自己而已。

 

過度健身對身體不好

我并沒有能力去解釋醫(yī)學方面的東西，我只能根據(jù)自己的身體情況總結一下經(jīng)驗。

我這一年都是過度健身，反正都是練到抽筋，腹肌抽筋、背部抽筋、胸肌抽筋，我都很頻繁的經(jīng)歷過。

抽筋的原因主要有兩個，一個是身體缺乏鉀和鈣，還有一個就是肌力不足導致。

我就是第二種，練到肌力不足，導致一個翻身就會背部抽筋。

 

那么除了抽筋以外，我還有兩個身體狀況，可能就是由于健身過度導致的。

一個是晨勃不堅，男人嘛是吧，都很注重這個情況。

幸虧現(xiàn)在沒有女朋友，不然的話就太打擊人了。

還有一個就是心悸，心臟方面有點問題，雖然體檢并沒有什么問題。

但是偶爾會出現(xiàn)心跳有一種落空感，那么這其實就是過度健身的前兆，同時這也是我選擇佛系健身的主要原因，我真的很怕死。

 

有人否定你，但沒人注意你

其實跟我一個目的的健身玩家有很多，我們都很想證明自己。

為什么想要證明自己？就是因為面臨了很多否定。

尤其現(xiàn)在是網(wǎng)絡發(fā)達的社會，我們很多健身玩家都會上傳自己的健身視頻。

但很不幸，網(wǎng)絡揭開了人的偽裝，所以我們會面臨很多噴子，那些人通過否定他人來提高自己的存在感。

 

所以我們因為別人的否定，就想證明自己，就去拼命健身。

但這真的不值得，我被否定了一年，到現(xiàn)在都有人說我130公斤的臥推是菜雞。

我這時候才發(fā)現(xiàn)，他只想否定我，但他根本沒注意到我。

他只認為臥推130公斤很垃圾，但是他并不知道這是一年的成績。

 

或許他很厲害，或許他也是個菜雞，但這不重要，他只想否定我。

我們沒有必要為這種人而健身，無論你處在什么水平，都有人會否定你。

現(xiàn)在我遭到的更多否定就是，“練得可以，但是長得丑。”

 

別被健身綁架了

最后一個感悟就是，我忽然發(fā)現(xiàn)除了健身，我什么都不會；為了健身，我這一年幾乎是在閉關。

生活僅剩下了“吃練睡”，就是感覺被健身綁架了自由，也許這可能是我并不喜歡健身的原因。

本來今年打算的是，交個女朋友，然后考個學歷（我沒什么文化）。

結果這兩樣都沒有完成，24歲了，連個女朋友都沒有，還是個初中文憑，真的就是感覺人生很失敗。

 

最近就感覺很放松，一天只抽出一個多小時來訓練。

那么剩下的時間，都是撩妹看書，確實很充實，睡覺都不會覺得愧疚。

簡單來說就是，始終把健身當成愛好，而不能被健身綁架了生活。

 

我以前把我這種健身方式稱之為功利健身，我還甚至認為這種健身方式是對的。

但現(xiàn)在來看，功利健身只適合短期的目的，如果長期功利健身，無論是對身心還是生活，其實都很不利。