我們都知道，長期健身的人，給人第一眼的感覺是這個人的肌肉很是結(jié)實飽滿，這個人的自律性非常高。不然怎么可能練出這么好看迷人的身材呢？

而常年健身的人，身材結(jié)實強壯，街上的人總會忍不住看多你幾眼，心里都會有種想法：自己的身材能這么好看，那該多好？

 

不少人覺得健身的人很虛偽，因為他們健身也是為了自己的身材好看。其實，健身的人無論是為了身材還是身體，他們都有毅力為了自己的目標(biāo)而去奮斗。

而不健身的人卻還嘲笑別人健身，只能說明你是在為了自己的懶得而找借口罷了。

 

健身房中的人，為什么他們能堅持訓(xùn)練？最根本的原因：為了自己。

最表面的原因是為了身材好看，為了秀自己的身材，為了增強自身的體質(zhì)和素質(zhì)，為了自己能夠更吸引別人。但是，這些都不會虛偽的表現(xiàn)，人都是為了追求更好的自己，不是嗎？

 

堅持健身的好處，除了外表，還有內(nèi)在的改善哦！我們來看看，堅持長期的健身能夠給我們帶來哪些好處！

外在的表現(xiàn)：

1、身材上更加的好看。你能夠練出一身肌肉身材，可以擁有大多數(shù)人沒有的馬甲線，胸肌，腹肌，背肌以及腿肌和翹臀等等。而這些并不是你一朝一夕就能夠練出來的，而是需要你長期的訓(xùn)練下，才會漸漸地形成的。

 

2、肌肉的提升。肌肉含量的增加，使得你的代謝得到了有效地提升。對于健身減肥的人來說，肌肉含量的提升，能夠讓減肥的速度加快，還能幫你塑形，擁有好看的身材曲線哦。

3、健身的人會越發(fā)的年輕，五官也會變得更加的立體。胖子的肥胖身材瘦下來之后，顏值會提升，臉型以及五官會變得更加的立體了。在運動過程中，身體排汗流汗使得你的皮膚細(xì)胞新城代謝的速度加快，讓你的皮膚看起來更加的光滑細(xì)致。

 

內(nèi)在的表現(xiàn)：

1、你的身體力量提升了，肌肉在受到抗阻力的刺激之后，肌肉神經(jīng)是最快得到提升的，你的肌肉力量也會很快得到提升。特別是你有訓(xùn)練到下半身的肌肉，你會發(fā)現(xiàn)你的下半身穩(wěn)定能力更強，雙腿走路有力，身體肌肉力量旺盛起來。

 

2、健身的過程中，對你的身體的內(nèi)分泌激素會得到提升，比如：男生的睪酮素以及雄性激素的分泌，都會讓他們的魅力以及精力更加的充沛，以及更能夠吸引人。

3、健身能夠提升個人的耐性，耐力以及抗壓能力，還可以讓你更加的自信，以及讓你對生活能夠充滿著激情和活力。

 

總的來說，健身是可以讓你保持著年輕和活力的一件事。如果你能夠堅持活到老，健身到老，那么你會和同齡人拉開很大的差距。