如今，隨著健身文化潮流的席卷，國人對健身內容有了更深層次的認知。

 

不過，對于很多剛接觸健身的人來說，健身是一件很煎熬的事情，很難讓你堅持下來。當你感受到肌肉酸疼、大汗淋漓的感覺時，分分鐘想要器械投降。

當身體習慣于舒適區(qū)，習慣于久坐，享受美食，玩游戲煲劇的安逸，對比于健身的苦痛，你就會想要放棄。

 

但是不同的選擇，意味著不同的人生。選擇放縱生活的人，你的身體會慢慢發(fā)胖，體能素質也會慢慢下降，各種健康疾病也會光顧你。

而選擇自律健身的人，時間會回饋你一副更加緊致、完美的身材，女生可以練出翹臀、馬甲線，男生可以練出倒三角、麒麟臂身材。健身可以提升一個人的心肺功能，預防三高疾病，保持強大的免疫力狀態(tài)，擁有旺盛的體能精力。

而那些開始健身沒多久就選擇放棄的人，他們永遠感受不到健身帶來的好處，他們只會沉迷于吃喝玩樂，任由身體發(fā)胖、衰老。

 

而堅持健身的人，會享受健身帶來的多種好處，并且逐漸健身成癮。他們開始享受健身大汗淋漓后，一身暢快的感覺，他們沉迷于肌肉酸疼過后，身材變得更好的自信，他們熱愛于體能素質提高，免疫力加強后，身體越來越年輕，遠離疾病的健康狀態(tài)。

他們把健身融入生活，3天不鍛煉就會渾身不適，他們可以把任何地方都變成自己的健身房，他們不但可以在健身房訓練，也可以在戶外訓練，不但可以在家訓練，也可以在辦公室進行徒手訓練，他們即使再忙，也能抽出時間鍛煉。

 

為什么有的人能堅持健身？因為他們知道，只有健身可以給他們帶來更健康的身體，更旺盛的精力，更美好的肉體，更自信的自己。而停止健身訓練，這一切的好處都會逐漸消失、消退。而健身，是一件值得一生去堅持的事情。

 

健身是一件很公平的事情，付出多少就能收獲多少。健身是一場很公平的角逐賽，沒有捷徑，只有腳踏實地的付出，你才能收獲健身帶來的好處。

健身的選擇有很多，你可以根據自己的興趣選擇力量訓練或者有氧運動，也可以根據自己的能力選擇負重訓練或者自重訓練，你可以選擇跑步、有氧操，也可以選擇器械力量訓練、HIIT間歇訓練，甚至你可以選擇跳舞、打球、游泳，這些都健身包括的項目。

每天只需要花費1小時左右，只需要3個月的周期，你就會收獲自身的蛻變，堅持6個月，你能收獲不一樣的自己，堅持1年以上，你會發(fā)現全新的自己。

 

健身不分年紀，只怕你從來不開始。

想要健身的人很多，但是，能夠長期堅持下來的人真的不多。健身需要足夠的毅力、耐心跟自律性，你才能夠擺脫一些外在因素堅持下來。