健身訓(xùn)練不只是為了讓自己瘦下來，更是為了練出好看的身材線條。

 

好身材是自律的表現(xiàn)，男人擁有麒麟臂、倒三角身材，女生擁有翹臀、馬甲線跟美背，才是真正魅力的體現(xiàn)。

以前女性體重不過百，林黛玉的形象備受寵愛，男生有肚腩，身形肥胖是富貴的象征。如今隨著審美的進(jìn)步，好看的曲線身材，才是健康、魅力的表現(xiàn)。

 

想要擁有好身材，并不容易。很多人由于長時(shí)間放縱美食，缺乏鍛煉，習(xí)慣了久坐不動(dòng)，肚腩贅肉一圈又一圈，年紀(jì)輕輕患上了高尿酸、高血脂、高血糖，隨著肥胖出現(xiàn)各種健康疾病，身體免疫力下降，身體的老化也隨之加速。

保持好身材，需要你邁開腿、管住嘴。但是，很多人缺乏足夠的自律，減肥總是喊喊口號(hào)而已，從來不付出行動(dòng)。有一句話說的好：如果你連自己的身材都管理好不好，又怎么管理自己的人生呢？

 

隨著大眾對(duì)健身文化的接納，越來越多人開始加入健身的行列。他們不再滿足于單一的有氧運(yùn)動(dòng)，他們會(huì)加入力量訓(xùn)練，預(yù)防身體肌肉流失，提高自身的肌肉量，保證旺盛代謝水平，塑造真正的易瘦體質(zhì)。

很多人嘗試過健身，健身的過程中需要揮汗如雨，身體需要擺脫舒適區(qū)，這個(gè)過程中很多新手會(huì)慢慢選擇放棄。只有堅(jiān)持下來的人，才能感受到健身的樂趣跟益處。

健身訓(xùn)練中，有氧運(yùn)動(dòng)可以幫你消耗身體多余脂肪跟贅肉，力量訓(xùn)練可以幫你強(qiáng)化肌肉線條，雕刻好看的身材曲線。肥胖的人進(jìn)行健身，有氧運(yùn)動(dòng)是第一步，力量訓(xùn)練是第二步，二者相互結(jié)合，你才能科學(xué)的增肌減脂，塑造好看的身材曲線。

 

為什么要堅(jiān)持健身鍛煉？這是因?yàn)榻∩聿坏梢宰屇闶菹聛?，擁有更好的身材線條，健身還可以給你帶來多個(gè)方面的好處。這些好處會(huì)在不知不覺中影響你的生活，讓你的人生更加積極向上。

長期健身鍛煉的人，人會(huì)變得積極樂觀起來，負(fù)面情緒在健身中得到釋放，好的情緒留給了家人朋友。

長期健身鍛煉的人，不僅身材越來越好，顏值也會(huì)越來越高，體能素質(zhì)也會(huì)越來越強(qiáng)。

長期健身訓(xùn)練的人，會(huì)逐漸健身成癮，三天不鍛煉就會(huì)開始不習(xí)慣，感覺少了點(diǎn)什么。

 

當(dāng)你把健身融入生活，你就會(huì)逐漸養(yǎng)成更多的好習(xí)慣，比如：戒掉各種不健康的飲食，學(xué)會(huì)做健身餐，做自己的營養(yǎng)師；學(xué)會(huì)了規(guī)律早睡，不再熬夜；戒掉各種飲料，每天只喝溫水或者茶水；逐漸擺脫了懶癌癥，人開始變得自律了起來。

 

堅(jiān)持健身，真的很難嗎？

每天花費(fèi)1小時(shí)健身，每周4次，合計(jì)4小時(shí)，一個(gè)月是16個(gè)小時(shí)。一年只需要花費(fèi)192小時(shí)，合計(jì)是8天，只需要8天時(shí)間，你就能遇見更好的自己。你有什么理由不開啟健身訓(xùn)練呢？