一、健身運(yùn)動可以提升我們各項體質(zhì)

1、提升骨頭硬度

骨質(zhì)疏松對老年人來說那是巨大的打擊，有人說我還年輕骨質(zhì)不會疏松其實這是一個很大的誤區(qū)，我們的骨頭每時每刻都在進(jìn)行著新陳代謝如果我們不去健身骨頭遲早有一天是要提前骨質(zhì)疏松的。先鍛煉身體，使骨質(zhì)粗壯，骨質(zhì)密度增加，再使骨骼堅硬。

 

2、使肌肉變得有力量

大多數(shù)人都知道，一個人的肌肉是否發(fā)達(dá)取決于他是否有力量，事實上，那些肌肉發(fā)達(dá)的人的確說，他們?nèi)绻诲憻捝眢w就不能達(dá)到那個高度，但如果他們鍛煉了很多身體，我們的肌肉就會顯示出蛋白質(zhì)的增加，因為肌肉變大了，變得很有力。

 

二、健身運(yùn)動可以改善糖脂代謝

1、降低脂肪肝發(fā)生的概率

首先脂肪肝也是一種很難被發(fā)現(xiàn)的一種疾病，往往前期沒有癥狀但是一旦到了后期就會非常難治。為了避免這種情況，我們必須做一些健身鍛煉，如果我們做了一些健身運(yùn)動，我們就能避免許多不必要的身體疼痛，這不是兩全其美的。

 

2、可以避免肥胖疾病的發(fā)生

大部分人健身都是為了減肥，因為我們都知道減肥能提高身體素質(zhì)讓我們健康，還有一點，健身能避免我們因肥胖而引發(fā)的疾病即使減肥不成功我們?nèi)匀粫驗槲覀兘?jīng)常健身很健康。這樣對我們一些肥胖的人來說我感覺還是非常有益的。

 

三、健身助你身心健康

當(dāng)我們進(jìn)行運(yùn)動時，如果我們情緒低落，那么健身會讓你忘掉煩惱；如果我們心煩意亂，那么健身會讓我們很好地發(fā)泄；如果我們心情良好，那么健身會讓我們更加快樂。健身可以促進(jìn)我們體內(nèi)多巴胺的分泌，會讓我們減輕焦慮，讓我們變得更加輕松，幫助我們身心健康。

 

?結(jié)語：想要一個健康的身體我們就要擁有一個完整的健身活動，我們都希望自己穿什么衣服都可以駕馭但前提是我們必須有一個非常強(qiáng)健的身體。當(dāng)然健身帶給我們的也不只有這些健身最大的功能和好處就是能給我們一個健康和快樂的身體，我們身體因健身獲得一份安康小編認(rèn)為你也一定會愛上健身活動。那么健康快樂的身體你是否想要呢？如果你想要，那就趕快行動起來吧！