疫情再次來襲，居家鍛煉又成了生活中的一部分，鍛煉更加熱火朝天。我慶幸，我是一名健身愛好者；我高興，我是一名體育工作者；我驕傲，我在用自己的一點(diǎn)一滴帶動(dòng)著身邊的人參與到運(yùn)動(dòng)中來！

 

居家隔離期間，我找出了家里的跑步機(jī)，不能外出就在家里跑起來。我喜歡有目標(biāo)的進(jìn)行鍛煉，我打開Keep軟件，記錄下來每次鍛煉情況。呼吸間看著紅色數(shù)字的跳動(dòng)，感受熱量由內(nèi)而外散發(fā)，細(xì)密的汗珠滲出皮膚，每次運(yùn)動(dòng)完我都感覺全身的毛孔都被打開，居家隔離的焦躁隨著汗水，一起被蒸發(fā)。

每次在完成3-10公里不等的跑步后，我會(huì)使用瑜伽墊進(jìn)行局部強(qiáng)化練習(xí)，腰腹、臀部、腿部的練習(xí)要多一些，此時(shí)，會(huì)明顯感覺汗水比跑步時(shí)多了起來。拉伸是每次運(yùn)動(dòng)完不可缺少的環(huán)節(jié)，它可以使我的身體輕松、舒緩，避免第二天肌肉過度的酸痛，更重要的是它能夠改善肌肉的線條。健美的體型是每個(gè)成年人的必修課程。

 

除了跑步，我依然熱愛著健身操、舞蹈、瑜伽這些內(nèi)容，總之關(guān)于運(yùn)動(dòng)方面?zhèn)€人能完成的，都是我所愛并會(huì)時(shí)常練習(xí)。我的家人有時(shí)也會(huì)參與其中，愛人會(huì)選擇強(qiáng)度偏小的行走，一邊在跑步機(jī)上行走一邊陪兒子看電視。兒子會(huì)在我跑步時(shí)過來加油，在一旁跟做，還會(huì)問：“動(dòng)作對(duì)不對(duì)？”年僅7歲的孩子模仿的有模有樣。我和兒子還在疫情期間一起打卡了寬距深蹲，真是不能小看孩子的潛力，每組40個(gè)，間歇3分鐘，共三組，他都可以挑戰(zhàn)成功。