健身是一場公平的角逐賽，你付出多少，就會收獲多少。

三天打魚兩天曬網(wǎng)的人，無法練出一副好身材，想要走捷徑的人，也無法擁有滿意的身材線條。

 

健身需付出時間，一分付出一分收獲。長期堅持健身的人，擁有低體脂率身材，練出發(fā)達的肌肉，擁有強壯的身材線條。不僅如此，健身還會讓你收獲更加強健的體格、樂觀的性格以及強大的免疫力。

 

健身是一件需要長期堅持的事情，如果你中途停止鍛煉，那么練出來的肌肉身材也會逐漸退化，最后恢復(fù)普通。如果你沒有管理好飲食，還會復(fù)胖起來。

緊致的身材曲線、發(fā)達的肌肉線條都需要外力的刺激才能打造出來。而好身材不練則退，迷人的馬甲線、飽滿的翹臀，粗壯的麒麟臂、發(fā)達的倒三角想要保持下來，你就需要長期堅持健身。

 

健身，一旦選擇了開始，就不要輕易放棄。

選擇開啟健身并不難，難的是你如何堅持下去。健身需要足夠的毅力跟自律性，才能堅持下來，否則你就會身邊的瑣事打敗。健身訓練的時候，肌肉酸疼、呼吸急促、大汗淋漓這都是身體必經(jīng)的過程。而當你中途停止健身，讓身體處于舒適區(qū)，你就會選擇放棄鍛煉。

人到中年，我們面臨著肌肉流失，身體代謝下降，身體機能衰老，身材發(fā)胖等多個風險信號，而抵抗這些因素的出現(xiàn)，我們只有堅持健身。健身可以抵抗身體衰老，讓你保持旺盛的活力。

 

堅持健身，可以讓你跟同齡人拉開差距，讓你遇見更好好的自己。

當你邁入中年，同齡人開始發(fā)福發(fā)胖的時候，你卻用汗水消耗卡路里，雕刻肌肉線條，保持著出色的身材曲線；

當同齡人皮膚開始松弛、下垂、出現(xiàn)皺紋的時候，你卻用汗水澆灌皮膚，保持著凍齡的顏值，讓人羨慕不已。

當同齡人開始疾病纏身的時候，你卻保持了強大的體能素質(zhì)跟免疫力，抵抗了疾病的入侵，擁有各個健康的身體。

 

健身，付出的是時間，是汗水，收獲的卻是更美好的自己。如果你也想保持凍齡的顏值，強大的體能素質(zhì)、姣好的身材線條，那么你現(xiàn)在就需要開始行動起來。

不要問我：年紀多大了，還能開啟鍛煉嗎？健身不分年齡，只看你什么時候選擇開始。無法健身的理由千千萬，沒時間忙工作、沒金錢、沒場地、沒精力等都是不健身的理由，而堅持健身的理由只需要一個。

 

不要總說自己沒時間鍛煉，把玩手機、煲劇、刷抖音的時間去鍛煉，沒有經(jīng)濟去健身房你可以去戶外鍛煉，可以買啞鈴在家鍛煉，想要鍛煉總有方法，不想鍛煉就有千百萬種理由。

那么，你會選擇健身的人生，還是不健身的人生呢？