在日常生活中，我們常常被一些養(yǎng)生的小常識(shí)所迷惑，比如小龍蝦里有寄生蟲、吃豆腐致癌、仙人掌可以吸收輻射、保健品可以治病等等，實(shí)際上，這些所謂的養(yǎng)生知識(shí)都是謠言，根本沒有相關(guān)證明。

 

生活中有哪些養(yǎng)生謠言呢？

1、經(jīng)常吃雞蛋易患心血管疾病

很多人擔(dān)心經(jīng)常吃雞蛋會(huì)對(duì)心血管疾病產(chǎn)生一定的影響，實(shí)際上，目前還沒有研究闡明兩者之間的關(guān)系。

2、小龍蝦到處都是寄生蟲，不能吃

小龍蝦確實(shí)是有寄生蟲，但并不代表就不能吃，在吃之前，必須把它煮熟就可以，如果擔(dān)心也可以只吃小龍蝦肉，蝦頭和蝦鰓去掉。

3、電腦前的仙人掌能防輻射嗎

其實(shí)，經(jīng)輻射探測(cè)器檢測(cè)，仙人掌不具有防輻射作用，并且到目前為止，還沒有發(fā)現(xiàn)任何植物具有輻射防護(hù)功能。

4、吃豆腐會(huì)患癌癥

豆腐是好東西，其中含有的蛋白質(zhì)含量很高，而吃豆腐會(huì)患癌癥其實(shí)是一個(gè)謠言，兩者之間并沒有直接關(guān)系。

 

5、不吃油鹽身體好

現(xiàn)在為了飲食的健康，很多人開始不吃油和鹽。但事實(shí)上，油、鹽如果不攝入對(duì)健康不利，會(huì)導(dǎo)致全身乏力，影響食欲。實(shí)際上，成人每天食鹽不宜超過6克，油脂的攝入量可精確測(cè)量，最佳攝入量應(yīng)保持在20—30克，三高患者不應(yīng)該油鹽不進(jìn)，而是少油少鹽。

6、晚飯后應(yīng)該馬上刷牙

口腔專家認(rèn)為飯后立即刷牙對(duì)牙齒健康有害。牙齒表面有一層牙釉質(zhì)，吃過米飯，尤其是酸性食物后，會(huì)使牙釉質(zhì)變軟，這時(shí)，刷牙容易造成牙釉質(zhì)損傷。隨著時(shí)間的推移，牙齒的牙釉質(zhì)會(huì)逐漸減少，使人患上牙齒過敏癥。吃東西時(shí)，牙齒會(huì)出現(xiàn)酸痛癥狀，因此飯后最好用清水漱口，1-2小時(shí)后刷牙。

7、保健品可以治百病

實(shí)際上，保健品不僅價(jià)格昂貴，而且還可能延誤常規(guī)治療和疾病，并且保健藥也沒有治療疾病的功效。患有疾病最好的方法就是及時(shí)就醫(yī)，及時(shí)治療。

8、多吃粗糧對(duì)健康有好處

大家每天吃的主食，比如米飯和白面，都是細(xì)糧，淀粉含量高會(huì)導(dǎo)致高血糖。為了防止這種現(xiàn)象的發(fā)生，不少專家介紹了粗糧保健食品的方法，然而，這種飲食習(xí)慣并不適合所有人，比如消化能力弱的人、腎病患者、痛風(fēng)等特殊人群應(yīng)控制和避免進(jìn)食。

 

9、喝粥養(yǎng)胃

很多人認(rèn)為，喝粥能幫助消化，是健康之寶。但是粥屬于液體食物，不需要大量咀嚼，長此以往會(huì)刺激胃酸分泌，刺激胃黏膜，造成傷口潰瘍。另外，對(duì)于胃食管反流、消化性潰瘍?nèi)巳?，吃粥?huì)加重病情。

綜上所述，生活中會(huì)有許多以上養(yǎng)生謠言，如果大家不能仔細(xì)去分辨是很容易中招的，所以在進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候，一定要選擇科學(xué)、可靠的養(yǎng)生方法，避免對(duì)身體造成許多不良影響。