第一步：少慪氣

近來看到兩則新聞，很能引人深思。

一則是《新民晚報(bào)》上的一篇題為《115歲長壽老人：別跟人慪氣 活過他們就是了》的新聞：生于1900年的廣西柳州老人李英，今年已115歲。如今老人不僅記得家里每一個(gè)人，打麻將還總能贏錢。老人家族擁有長壽基因，但心情好也是一方面。她還總勸晚輩不要跟人慪氣，“當(dāng)年那些惡狠狠的人，都死在我前面了”。

一則是《健康時(shí)報(bào)》上的題為《27歲女警患癌去世留遺囑：少熬夜少慪氣》的新聞：今年27歲的重慶市公安局女民警楊先文，在派出所是出名的女漢子，與嫌犯對(duì)峙毫不畏懼。她常加班到深夜，放棄節(jié)假日處理積案…直到查出腸癌…近兩年一直與病魔斗爭，28日不幸逝世。早在一年前，記者就得知了小文與病魔作抗?fàn)幍氖论E，曾多次采訪過她。“沒有健康，什么都做不成，有再大的理想抱負(fù)都實(shí)現(xiàn)不了!”在小文人生最后的日子里，她覺得需要做一些有意義的事，讓更多的人了解癌癥，并遠(yuǎn)離它。小文還在日記中寫到：“人生沒有一帆風(fēng)順的，但沒有過不去的坎，遇到不順心的事后，一定不在心里慪，要很好地疏導(dǎo)自己的心情，不然，就可能很大程度損壞了自己的健康。”

 

這兩則新聞一正一反，它向人們生動(dòng)詮釋了慪氣帶給人們的巨大傷害。李英老人正是因于“不要跟人慪氣”的良好心態(tài)，才讓她如此灑脫，如此高壽。其實(shí)人們也并不是不知道慪氣對(duì)身體的危害，只是可能認(rèn)為慪一兩次氣可能不會(huì)對(duì)身體有什么大的影響或認(rèn)為年輕就是本錢，既使慪了氣也沒什么關(guān)系，所以慪氣并沒有引起他們充分的重視。俗話說：人之將死，其言也善。女民警楊先文27歲就患癌去世，她以她自己的親身經(jīng)歷，以她自己的血的教訓(xùn)向人們發(fā)出 “遇到不順心的事后，一定不在心里慪，要很好地疏導(dǎo)自己的心情” 的忠告，這樣的教訓(xùn)多么深啊！我們只有珍惜自己的身體、重視“一定不在心里慪”的忠告，這樣才能對(duì)得起自己，才能對(duì)得起楊先文的一片苦心。

 

我們作為普普通通的人，不可能都一帆風(fēng)順，人間凡塵，矛盾無時(shí)不在。無處不有，那就看我們?nèi)绾螌?duì)待它了，聰明的人往往能做到“受氣不慪氣”。生氣、慪氣不僅不能解決任何問題，最直接受到傷害的是自己。生氣可使人吃不下飯、睡不著覺、血壓升高，甚至舊病復(fù)發(fā)，所以生氣是懲罰自己。尤其是那些以“氣人為樂”的人，使你生氣正是他的目的，故生氣也就是幫助別人達(dá)到目的。

面對(duì)生活中的不順心，不愉快，我們首先要做的就是要調(diào)理好自己的情緒，而不是把這些不不順心，不愉快慪在心里。21世紀(jì)人們對(duì)心理健康的需要更加突出，近年來發(fā)現(xiàn)人體存在著神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫網(wǎng)絡(luò)，它是軀體和心理之間的聯(lián)絡(luò)橋梁。情緒致病，情緒又能治病，有了物質(zhì)基礎(chǔ)。十分樂觀的癌癥患者居然長期愉快地活著，并非是無稽之談。情緒是生命的指揮棒的論斷將被人們更廣泛地接受。進(jìn)一步區(qū)別一下“情緒”與“心境”的概念，可更好地指導(dǎo)人們的心理養(yǎng)生。情緒是短時(shí)間的心理狀態(tài)，而心境是一段較長時(shí)間的穩(wěn)定的情緒。例如一個(gè)月內(nèi)，有時(shí)情緒好，有時(shí)情緒壞，若好情緒占優(yōu)勢，這個(gè)月您就有個(gè)好心境;若壞情緒占優(yōu)勢，便有個(gè)壞心境。

 

事情一多，就越來越亂，交往的人一多也形形色色，很多人很多事都會(huì)讓我們生氣。所謂，人生在世，不如意者有八九，不滿情緒的蓄積，使您心境變壞，總有一天會(huì)暴發(fā)，生氣是一種情緒的釋放;氣過了，心緒趨于平靜了，這也是件好事。怕的是不該生氣時(shí)也生氣，發(fā)一通“無名火”，生氣后，不是覺得舒暢，反而更覺不愉快，這樣的生氣十分傷身體“為小事而生氣的人，生命是短促的”即指此而言。WHO明確提出口號(hào)：為了健康，請勿激動(dòng)。激動(dòng)會(huì)積累著氣，您要學(xué)會(huì)隨時(shí)解氣，不使其積累才好。清朝光緒年間，戶部尚書閻敬銘被太監(jiān)李蓮英誣陷，氣得臥床不起，心身受害不淺，乃領(lǐng)悟到生氣的危害，做了一首不氣歌來規(guī)勸世人。

很多人讀了這首歌之后都有一種豁然開朗之感，許多有識(shí)的老人讀后認(rèn)為，此歌對(duì)生氣的危害說得很清楚、很明確，值得熟記，生氣時(shí)默頌可收解氣之效，希望有更多的人記頌：他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計(jì)，氣下病來無人替。請來醫(yī)生把病治，僅說氣病治非易。氣之為病太可懼，誠恐因病把命棄。我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣。閻敬銘從此學(xué)會(huì)了不生氣，并獲得了長壽。不生氣才能有效地保持心境良好，是高層次的心理健康的表現(xiàn)。

 

現(xiàn)實(shí)生活中很多人都愛慪氣，但在性別上又以女性為多。女性愛慪氣在于她們的敏感。人際交往時(shí)，對(duì)方的一抹眼神不對(duì)，一個(gè)動(dòng)作的冒犯，一句話欠了分寸，都會(huì)使她們心有所疑而慪起氣來。如今人際關(guān)系越來越復(fù)雜，愛慪氣的女子就有慪不完的氣。為丈夫邋遢而慪氣，或?yàn)橛邪酌鏁挠薷煞蚨鷼?，若丈夫是煙酒專業(yè)戶，甚至是個(gè)吃喝嫖賭的花心負(fù)心郎，那還了得，家里的煤氣罐就可以自己灌氣了。有的人對(duì)子女也會(huì)慪氣不斷：孩子小，忙不過來，慪氣;保姆不稱心，慪氣;孩子大了上不了重點(diǎn)中學(xué)、工作不如意、娶個(gè)不稱心的兒媳慪氣;為子女帶孩子……一輩子慪不完的氣。所以，但見女性相逢，都照例“痛說家史”，彼此傾倒的都是慪氣的苦水。未婚的姑娘也有氣可慪，如個(gè)子沒有人家高，擔(dān)心半個(gè)殘廢。嫌自己臉上的“部件”欠完美;薪金沒別人多;找不到稱心的男朋友;獻(xiàn)殷勤的人太多，或遭冷淡都是慪氣之源。

慪氣的危害其實(shí)要比生氣大得多，慪氣特點(diǎn)是在心里積久不散，不良心理始終籠罩著。心中一大塊，左右推不開，一事當(dāng)前慪了氣，可造成食欲不振、睡眠不佳、吃不香，睡不安。男人大多不慪氣而是生氣，生氣也有損健康，但它仍有“情緒釋放”良性的一面。而慪氣卻是一種情緒自傷，“自己跟自己過不去”，倘若你遇事即慪氣，憋在心中不問人言，才下眉頭，卻上心頭，怎么能快樂每一天來享受人間樂趣呢。英國名醫(yī)亨特說“我的生命操縱在能惹我生氣的人手中”，結(jié)果他果然在盛怒中暴死。慪氣的危害甚于生氣，但生命多掌握在自己手中。女性要善于將情緒自傷轉(zhuǎn)換為情緒釋放(向男性學(xué)習(xí))。既然不慪氣不可能，就要掌握慪氣后的自解自救，遇事達(dá)觀一些。幽默一些，大度一些，保持你的心境平和。

 

當(dāng)我們遇到不順心的事時(shí)，要學(xué)會(huì)解脫，不要讓自己慪于其中不能自撥。當(dāng)自己的心靈受到傷害時(shí)，如果能站到對(duì)方的位置上，想想若自己處在這種情況下，是不是也會(huì)這樣做。若是朋友、親友和同事傷害了你，想想他們昔日對(duì)你曾有過的關(guān)心幫助和各種照顧，或許生氣就能大減，怨氣漸消，同時(shí)朋友、親友和同事間的矛盾也就消除了。其次我們要胸懷博大，有自知之明。有的時(shí)候慪氣并不是別人的責(zé)任，而是自己心胸狹窄，容不下別人。如有的人生性好勝，不甘落后，見不得別人比自己強(qiáng)，誰超過自己，他就嫉妒誰，誰比自己強(qiáng)，他就懷恨誰。雖然嫉妒心理人皆有之，但智者應(yīng)明了，沒有什么理由不許別人超過自己。生氣時(shí)我們還要學(xué)生轉(zhuǎn)移心態(tài)。如果是自己實(shí)在擺脫不了的煩惱，就必須想方設(shè)法轉(zhuǎn)移身已的心態(tài)。比如去打撲克、下棋、看電視、聽音樂或者去林間散散步等等。