糖尿病是怎么來的？很多人認(rèn)為是糖尿病是吃出來的，因為如果管不住嘴，血糖往往不會控制很好，比如我們上周接診的一名患者，本來血糖已經(jīng)穩(wěn)定了，但是早餐后又突然飆升到20mmol/L，通過詢問，我們了解到，這名患者今天早上吃了油條，雖然只是吃了半根，但是油炸食物，往往含有更高的能量，所以進(jìn)食哪怕半根油條，血糖也會一下子升高很多。

在糖尿病的控制法則里，飲食無疑是至關(guān)重要的一點，所以對于任何糖尿病患者，醫(yī)生都會告訴他，一定要控制好飲食，如果你不控制飲食，即便使用再多的藥物也無濟(jì)于事。

 

第一，油炸食物要撤下餐桌，經(jīng)過高溫油炸的食物，不僅脂肪的含量大大增加，進(jìn)食后也容易升高血糖，正如文中的這名患者，得了糖尿病，建議你一定要遠(yuǎn)離油炸食物。

第二，濃的肉湯，對于糖尿病患者，喝湯一定要慎重，特別是濃的肉湯，很多人認(rèn)為濃湯有營養(yǎng)，所以一到冬天，就各種肉湯滋補，但是經(jīng)過反復(fù)熬制的肉湯，其實本身的營養(yǎng)成分不是很好，取而代之的是其中富含很高的糖和嘌呤，所以經(jīng)常喝濃的肉湯，容易升高血糖和尿酸。

第三，最好別吃甜的零食，像巧克力，冰激淋，奶酪，各種糖果，碳酸飲料，其實都含有很高的糖，如果你特別愛吃這些甜的零食，你會發(fā)現(xiàn)，自己不僅體重升高的更快，而且很容易升高血糖，誘發(fā)糖尿病。

第四，頓頓都是大魚大肉不可取，糖尿病飲食里，很重要的一點就是要清淡飲食，建議多吃富含纖維素的食物，能夠更好地穩(wěn)定血糖，如果特別愛吃大魚大肉，那么隨著時間的推移，血糖也很容易升高。