肝臟又被稱為將軍之官，一直默默無聞的在體內(nèi)起著代謝、解毒、儲存和分泌功能。肝臟是內(nèi)臟中最大的器官，也是消化系統(tǒng)中最大的消化腺，同時也參與新陳代謝。但人們不起眼的習(xí)慣就會對肝臟帶來傷害，肝不好時睡覺時會有4個癥狀，看看你有沒有。

 

肝不好時睡覺有哪些癥狀？

1、睡覺磨牙說夢話

一般精神上受到刺激或壓力過大時，會使得人們睡覺頻繁做夢或說夢話，排除以上因素，需警惕肝臟問題。中醫(yī)認(rèn)為肝藏魂，人們在睡眠過程中肝臟能得到充足血液和氧氣滋養(yǎng)，但肝臟得不到血液滋養(yǎng)時會引起肝火旺盛，從而導(dǎo)致磨牙和做夢多。

2、失眠、容易驚醒

凌晨一到三點是肝經(jīng)當(dāng)令，若在這個時間段經(jīng)常醒來且難以入睡，極大可能是肝火旺盛，不僅僅出現(xiàn)失眠多夢和半夜驚醒，常常也會伴有煩躁不安和脾氣暴躁。

3、小腿抽筋

一般身體缺鈣和血管堵塞，還有局部受涼時會導(dǎo)致小腿部位抽筋。同時不能忽略肝臟病變，中醫(yī)認(rèn)為肝主筋，肝臟受到損害時可影響筋腱部位，因此睡覺時易出現(xiàn)小腿反復(fù)性抽筋。

 

4、右上腹部疼痛

每次睡覺時右上腹部有明顯的疼痛，特別是肝臟區(qū)域有拉扯樣的疼痛，呈現(xiàn)鈍痛或針刺樣的疼痛。另外身體活動時疼痛感加劇，需立馬去醫(yī)院做肝功能檢查。

如何做好養(yǎng)肝護(hù)肝工作？

1、不能憋尿、酗酒

肝臟是身體上最大的代謝和解毒器官，若總是憋尿和憋便等，會使得大量毒素在體內(nèi)堆積，增加肝臟負(fù)擔(dān)，從而引起肝臟中毒。另外也不能大量喝酒，不管是酒精還是酒精代謝產(chǎn)物，都會對肝臟帶來致命損傷，引起肝細(xì)胞變性和壞死，從而導(dǎo)致酒精肝、肝硬化或肝癌，因此要少喝酒或滴酒不沾。

2、少玩電腦和手機(jī)

中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，長時間用眼會消耗肝血，影響肝臟健康。尤其是睡覺前玩手機(jī)或電腦，其發(fā)射出來的藍(lán)光可導(dǎo)致失眠，加重對肝臟帶來的傷害。睡覺前30分鐘要關(guān)閉所有的電子產(chǎn)品，可泡熱水澡或聽音樂來促進(jìn)睡眠。

3、調(diào)整好飲食

平時要多吃含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物來保護(hù)肝細(xì)胞。蛋白質(zhì)參與肝臟修復(fù)，能提供氨基酸等抗脂肪肝因子，促進(jìn)肝細(xì)胞功能恢復(fù)和再生。補充維生素A利于肝功能修復(fù)，抑制肝臟中癌細(xì)胞滋生。補充B族維生素能加快物質(zhì)代謝速度，利于肝功能修復(fù)，減輕酒精對肝臟帶來的傷害。

 

溫馨提示

若睡覺時有以上4個癥狀，需第一時間去醫(yī)院做肝臟B超、肝功能和甲胎蛋白檢查，看看到底是哪種肝病在作怪。另外要保持情緒穩(wěn)定，因為過度生氣暴躁等會引起肝氣郁結(jié)，從而誘發(fā)肝臟疾病，保持積極樂觀心態(tài)，能疏肝解郁，利于肝氣抒發(fā)。另外要保持適度運動，推薦散步，簡單易行，老少皆宜，能促進(jìn)新陳代謝，利于排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，而且也能改善不良的情緒，幫助降肝火。