可即使這樣

仍然手腳冰涼

尤其是晚上一個(gè)人縮在被窩里

脊背不暖和

腳丫子永遠(yuǎn)都熱不起來(lái)

十女九寒

其實(shí)很多女生都和小編一樣

有著同樣的困擾

為什么我比別人都怕冷？

陽(yáng)氣不足

陽(yáng)氣不足，又稱(chēng)為陽(yáng)虛，“陽(yáng)虛”也稱(chēng)為虛寒，顧名思義， 指人體的陽(yáng)氣不足，多為脾腎陽(yáng)虛。

怕冷的一個(gè)很關(guān)鍵的原因就是陽(yáng)虛的情況，因?yàn)檫@種情況是 很容易引起怕冷的情況的發(fā)生，導(dǎo)致身體機(jī)能的失調(diào)。

而陽(yáng)氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽(yáng)氣不足，無(wú)法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。

因此，緩解手腳冰涼的一個(gè)重要的方法，就是調(diào)理身體，補(bǔ)“陽(yáng)氣”。

 

新陳代謝緩慢

身體推陳出新的緩慢，基礎(chǔ)代謝率低也會(huì)導(dǎo)致冰冷狀況的發(fā)生，由于這種狀況會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不好，心肺功能低下。

產(chǎn)熱能力變?nèi)酰眢w機(jī)能的長(zhǎng)期冬眠，從而導(dǎo)致全身發(fā)冷，尤其是手腳的部位。這樣的人自然要比其他人更怕冷。

 

那該如何改善怕冷體質(zhì)呢？

“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如動(dòng)補(bǔ)”

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)健身可以防寒。面對(duì)寒潮，必須提高自己的抗寒能力，持續(xù)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，能讓怕冷體質(zhì)得到改善。

“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病”

運(yùn)動(dòng)可以刺激血液循環(huán)，提高免疫力

心靜身動(dòng)，有機(jī)結(jié)合。冬天是一年中的閉藏季節(jié)，運(yùn)動(dòng)鍛煉中要注意精神內(nèi)守，避免陽(yáng)氣外泄。心要靜，要做到心靜與身動(dòng)的有機(jī)結(jié)合。

弓瑜伽教你，簡(jiǎn)單一招，改善怕冷體質(zhì)，趕快練習(xí)起來(lái)吧

【輔助工具：抱枕或枕頭】