茶，被稱(chēng)為最健康的飲料，被稱(chēng)為最理想的情感寄托。

實(shí)際上，喝茶不僅與年齡有關(guān)，而且還應(yīng)根據(jù)個(gè)人的生活環(huán)境，氣候條件，習(xí)俗和健康狀況進(jìn)行合理飲用。

只有科學(xué)地喝茶，才能最有效地發(fā)揮喝茶對(duì)人體的有益作用。

您自然會(huì)問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：不同的人每天應(yīng)該喝多少茶量最為合適？

根據(jù)人體對(duì)茶中健康成分和營(yíng)養(yǎng)素的合理需求，并考慮人體對(duì)水的需求。

心靈茗茶建議，成年人每天消耗的茶量通常是每天5-15克干茶，水量可以控制在400-1500毫升。

也就是說(shuō)，正常成年人每天應(yīng)喝2-3杯中等濃度的茶；每杯茶消耗3-5克茶和150-300毫升水。

建議每次沖泡2-3次，不建議沖泡過(guò)多。

每次沖泡時(shí)，您都可以掌握適當(dāng)?shù)牟杷壤?，以根?jù)自己的口味習(xí)慣調(diào)整所需的濃度。

這只是一般情況每天喝茶總量的建議，僅是參考指南。

對(duì)于那些虛弱或患有神經(jīng)衰弱，缺鐵性貧血，心動(dòng)過(guò)速和其他疾病的人，通常應(yīng)少喝甚至不喝茶。

對(duì)于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，消耗大量食物和大量飲食的人們來(lái)說(shuō)，每天喝茶可以增加。

喝茶是非常特別的，其優(yōu)缺點(diǎn)因人而異。

只有科學(xué)地喝茶，才能最有效地發(fā)揮喝茶對(duì)人體的有益作用。

茶是很好的日常健康飲品，但您必須健康合理的長(zhǎng)期飲用才會(huì)有保健的效果。

在好的東西都要盡量保持一個(gè)平衡狀態(tài)，茶葉雖好千萬(wàn)不要貪杯哦！