身體有疾病，自身會報警。指甲變化就暗示身體內(nèi)部正在經(jīng)歷從維生素缺乏到嚴(yán)重疾病等問題。英國《鏡報》最新刊載了澳大利亞悉尼營養(yǎng)學(xué)家菲奧娜·塔克博士總結(jié)的“指甲發(fā)出的健康提示”。

白斑或白線：缺鋅或缺鈣。白色斑點是最常見的指甲異常變化，這一現(xiàn)象提示應(yīng)該通過食物補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣。塔克博士建議，多吃乳制品和綠葉蔬菜有益補(bǔ)鈣，多吃南瓜籽、牡蠣、禽肉和紅肉有益補(bǔ)鋅。

蒼白或青紫：血液循環(huán)問題。健康指甲應(yīng)呈自然粉紅色，如果甲床蒼白或青紫，表明供血不足或身體缺鐵、運動量不足。塔克博士建議，先通過驗血或觀察飲食確定具體情況。適當(dāng)增加運動量，或根據(jù)醫(yī)囑通過食物或藥物補(bǔ)鐵。

脊線和垂直線：營養(yǎng)不良及腸道問題。當(dāng)腸道不吸收營養(yǎng)或營養(yǎng)不足時，指甲就容易出現(xiàn)脊?fàn)罹€和垂直線。脊線可能提示身體缺少多種營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、鐵、鋅或其他微量元素。塔克博士建議先查明具體病因，再針對性地進(jìn)行飲食調(diào)理，補(bǔ)充所需營養(yǎng)素。

棒狀指甲：肺部疾病。棒狀指甲（指甲向下彎曲）在老年人中更為常見，可能表明存在肺部疾病、呼吸問題或更嚴(yán)重的心血管問題。

麻點：銀屑病或脫發(fā)等免疫系統(tǒng)問題。指甲上出現(xiàn)麻點或刺痛點，往往提示銀屑病等某些自體免疫性疾病。