腎，喜暖惡寒，秋冬季養(yǎng)腎要特別注意防寒保暖，一旦寒氣入侵就會(huì)損害“陽(yáng)氣”，尤其是“腎陽(yáng)”，會(huì)導(dǎo)致腎虛。

給大家介紹兩個(gè)護(hù)腎的方法：
1、背部保暖；
將手掌搓熱放于腰間，上下摩擦，直至腰部感覺(jué)發(fā)熱為止。
中醫(yī)穴位中，膀胱經(jīng)脈行于背部，因此冬天應(yīng)該重視背部的保暖。
可經(jīng)常按摩后腰，能疏通氣血、溫煦腎陽(yáng)。
2、揉腳；
俗話說(shuō)“寒從腳下起”，腎之經(jīng)脈也是起于足部。足部涌泉穴有補(bǔ)肝腎、清虛火作用，天涼時(shí)在家泡腳揉腳非常養(yǎng)生。