肥胖者是一般都?xì)獠蛔?，而瘦人一般都血不足，這個(gè)是一個(gè)規(guī)律，所以咱們肥胖的朋友動(dòng)不動(dòng)就出汗，因?yàn)闅馓摬荒芄虜z住汗，或者說(shuō)上個(gè)樓梯你都喘，這個(gè)都是氣虛的一種表現(xiàn)。

那么怎么樣才能夠補(bǔ)氣呢？能夠吃點(diǎn)什么藥嗎？或者是吃點(diǎn)什么食物嗎？

當(dāng)然這些也都是可以的，不過(guò)有點(diǎn)麻煩，像藥你要去煎食物你要去做，建議大家如果有條件可以打打太極，這一些都是傳統(tǒng)的氣功，是可以幫助我們很好的補(bǔ)氣的。

　　有的朋友會(huì)說(shuō)了，這些東西是老年人做的，我沒(méi)有時(shí)間，怎么辦呢？今天我給大家介紹一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法，最簡(jiǎn)單的方法介紹之后，你一定要去做，就不要再找理由說(shuō)沒(méi)有時(shí)間或者是沒(méi)有條件。

清晨來(lái)拍手

 

　　最簡(jiǎn)單的方法是什么？就是清晨來(lái)拍手，這個(gè)拍手很簡(jiǎn)單，效果卻不簡(jiǎn)單，拍手是一種至剛至陽(yáng)的養(yǎng)生方法，它的主要功能就是補(bǔ)氣，手是我們氧氣的一個(gè)大本營(yíng)，腳是陰氣的大本營(yíng)，那么手上是有39個(gè)穴位，拍手可以震動(dòng)陽(yáng)氣，推動(dòng)我們?nèi)須庋倪\(yùn)行。

為什么要早上拍？因?yàn)樵缟咸?yáng)剛剛升起來(lái)，天地之間的陽(yáng)氣是慢慢地往上升的、慢慢積累的。在早晨四五點(diǎn)鐘的時(shí)候，你靜靜地聽(tīng)外界的這種感覺(jué)，就是用耳朵聽(tīng)外界的這種聲音，你會(huì)感覺(jué)它是蒸蒸日上的，是向上的一種感覺(jué)的，你會(huì)感覺(jué)天快要亮了，天人合一，這個(gè)時(shí)候拍手，你可以促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)，讓我們?nèi)淼臍庋茧S著運(yùn)行。

掌握健康密碼

 

　　乾隆皇帝他是活得很長(zhǎng)的，而且也寫(xiě)了很多詩(shī)，當(dāng)然他的特別好的詩(shī)不多，但是他有一首詩(shī)是寫(xiě)手跟氣血的關(guān)系，叫做掌上旋日月，時(shí)光欲倒流，周身氣血，清河年是白頭，這個(gè)詩(shī)從養(yǎng)生的角度來(lái)看非常有價(jià)值，他說(shuō)人的手上藏著很多的健康密碼，掌握了這個(gè)密碼，你的時(shí)光就會(huì)倒流，這個(gè)是夸張的手法。

　　就是說(shuō)拍手乾隆所說(shuō)的秘密，拍手可以疏通，我們?nèi)須庋?，周身的氣血運(yùn)行了，那么氣血里的毒排出去了，所以就不會(huì)白拍，也許大家對(duì)拍手不以為然，但是我卻非常相信拍手的作用，因?yàn)樯磉呉灿泻芏嗟娜嗽谧稍兾以趺囱a(bǔ)氣的時(shí)候，我都會(huì)介紹這個(gè)方法，對(duì)于補(bǔ)氣效果，他們反應(yīng)回來(lái)還是很好的，有一些人是得過(guò)重大疾病，身體非常虛弱的，但是每天拍一兩千下幾個(gè)月下來(lái)，整個(gè)人都容光煥發(fā)的，所以大家肯定要試一下，我們身上有12條經(jīng)絡(luò)在手掌上，就有6條經(jīng)絡(luò)，例如在我們手的陽(yáng)面是由手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陽(yáng)、三焦經(jīng)、手、太陽(yáng)小腸經(jīng)在手的陰面是手太陰肺經(jīng)、手、厥陰心包經(jīng)、手上陰心經(jīng)，這6條經(jīng)脈，經(jīng)絡(luò)到底是什么？其實(shí)它就是氣的管道連接著我們的五臟六腑，經(jīng)絡(luò)被堵塞了，那氣的運(yùn)行就不通暢，人就會(huì)生病。

　　所以拍手可以通暢我們的五臟六腑和六大經(jīng)脈。

邊拍手邊喊口號(hào)

 

　　這個(gè)拍手到底具體怎么做最好，其實(shí)有條件的話，你可以邊拍手，一邊自己喊著口號(hào)，比如說(shuō)身體健康或者是百度不侵，就這樣的口號(hào)你自己可以去喊的，因?yàn)樵谖覀兊纳眢w里有精神的層面，也有物質(zhì)的層面。

物質(zhì)的層面就是我們的肉體，那么精神層面是分三個(gè)層次，第1個(gè)層次就是意識(shí)，我們經(jīng)常會(huì)用它來(lái)思考，比如說(shuō)地位、金錢(qián)、美女、權(quán)力、帥哥，精神的第2個(gè)層面是藏在我們的心里，在這個(gè)層面上我們會(huì)產(chǎn)生寧?kù)o或者是憂慮、恐懼這些心情。

潛意識(shí)的力量最偉大

 

　　第3個(gè)層面是藏在肝里面，被稱為肝藏魂，黃帝內(nèi)曾經(jīng)說(shuō)心、藏神、肝藏魂，用西方的話來(lái)說(shuō)，神和魂就相當(dāng)于我們的潛意識(shí)，這個(gè)力量是最偉大的，在意識(shí)的世界里我們需要的是思考，在潛意識(shí)的世界當(dāng)中，我們需要的是寧?kù)o、愛(ài)或者是感恩，或者是不自覺(jué)的一些東西。

　　那么意識(shí)能給我們?nèi)松鷰?lái)財(cái)富地位，但是潛意識(shí)能給我們帶來(lái)的是健康，例如說(shuō)人睡覺(jué)了，你的意識(shí)休息了，不去思考了，但是心和肝當(dāng)中的潛意識(shí)就浮現(xiàn)出來(lái)了，對(duì)于潛意識(shí)，我們最好的方法就是進(jìn)行暗示，比如說(shuō)重復(fù)某一句話，這樣的身體，因?yàn)槲覀冋f(shuō)出來(lái)我們的耳朵就會(huì)聽(tīng)到耳朵聽(tīng)到又是重復(fù)了這樣的一些暗示。

 

　　比如說(shuō)我要身體健康，你喊出來(lái)這句話給身體是雙重的暗示，一個(gè)是嘴巴說(shuō)出來(lái)，一個(gè)是耳朵聽(tīng)到。久而久之這句話就有意識(shí)轉(zhuǎn)化成潛意識(shí)。因?yàn)槲覀兊拇竽X它是對(duì)于沒(méi)有來(lái)的，就像語(yǔ)速很快的一些話，或者是重復(fù)的一些話，他是來(lái)不及分析，就會(huì)存在大腦的潛意識(shí)里面的，也就是能夠直接進(jìn)入我們的心藏神和肝藏魂的層面，從而影響我們的身體。所以你會(huì)看到公園里有一些人，他在喊著渾身通暢、百病不生，這些就是一種暗示，可能你會(huì)覺(jué)得他像個(gè)神經(jīng)病，其實(shí)這是一種很好的方法。