感冒大多出現(xiàn)鼻塞，發(fā)燒，咳嗽等癥狀，不僅身體不適還會(huì)影響工作。免疫力是身體抵抗外界病毒入侵的能力，只有提高自身的免疫力了，才能更高的預(yù)防感冒。

飲食上少吃高油高鹽的食物，多吃一些富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、維生素C的食物，如牛奶、新鮮的水果、蔬菜、雞蛋、魚類及肉類等。同時(shí)不要忘記及時(shí)補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。飲食營養(yǎng)均衡，有利于提高免疫力。

 

同時(shí)要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，外出最好佩戴口罩，通過這些方法來預(yù)防流感的發(fā)生和傳播。不能因?yàn)樘炖渚涂偸谴谑覂?nèi)，進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防流感有重要意義。

 

還要保證充足的睡眠，良好的睡眠，有助于提高我們的自身的抵抗力。所以晚上不要因?yàn)樗⑽⒉┗蛘咦穭。t遲不睡了。