立冬已過(guò)，冬季正式來(lái)臨。冬季是萬(wàn)物斂藏、生機(jī)潛伏、陰氣最盛的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候天氣較冷，氣候干燥，最好不要擾動(dòng)體內(nèi)的陽(yáng)氣，應(yīng)固攝腎氣，藏精潛陽(yáng)。平時(shí)應(yīng)注意保暖；早睡晚起，調(diào)節(jié)好睡眠；保持平和的心態(tài)；避免劇烈的運(yùn)動(dòng)；飲食上應(yīng)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，多喝湯，少吃生冷、寒涼的食物。在這個(gè)季節(jié)里，爭(zhēng)取讓身心得到充分的調(diào)整和休息，為來(lái)年儲(chǔ)備健康的力量。