在日常生活中，我們經(jīng)?？梢钥吹讲簧倌行酝χ鴤€(gè)渾圓的啤酒肚，雖然被叫做“啤酒肚”，但是肚子胖真的和啤酒的關(guān)系不大。

 

啤酒肚是喝啤酒喝出來(lái)的?

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，100 ml啤酒的熱量只有 40 卡路里，常喝的600ml的瓶裝啤酒，也就相當(dāng)于半碗米飯的熱量。所以，啤酒并不能算是高熱量食品。

另一方面，啤酒的代謝產(chǎn)物并不能作為能量?jī)?chǔ)存在體內(nèi)，所以不會(huì)直接造成啤酒肚。

其實(shí)，啤酒肚的形成和許多因素有關(guān)，比如性別、年齡、運(yùn)動(dòng)、睡眠、飲食等等。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)期能量攝入過(guò)量而又沒(méi)有及時(shí)消耗掉，就會(huì)使脂肪堆積在腹部，形成腹型肥胖。即使從來(lái)不喝啤酒的人，如果長(zhǎng)期能量攝入過(guò)量的話，同樣也會(huì)有啤酒肚。

 

有啤酒肚的人可能更“短命”?

俗話說(shuō)“腰圍大，壽命短”，其實(shí)有一定的科學(xué)道理!

腹型肥胖又叫內(nèi)臟型肥胖，也就是說(shuō)，過(guò)多的脂肪不僅堆積在皮下，更多的是堆積在內(nèi)臟當(dāng)中，危害很大。

當(dāng)內(nèi)臟脂肪堆積過(guò)多時(shí)，就可能引發(fā)相應(yīng)的疾病。比如：脂質(zhì)沉積在動(dòng)脈壁內(nèi)，容易使血管狹窄硬化，導(dǎo)致冠心病、心絞痛、腦出血等心腦血管疾病;堆積在肝臟，可引起脂肪肝;堆積在腎臟，可引起腎病等……

數(shù)據(jù)表明，啤酒肚至少與能引起死亡的15 種疾病有直接的關(guān)系，如冠心病、心梗、腦梗、糖尿病等等，甚至?xí)黾邮彻躠i、胃ai、結(jié)直腸ai、胰腺ai等惡性腫 瘤的發(fā)生率。

如何減掉“危險(xiǎn)”的啤酒肚?

在中醫(yī)看來(lái)，啤酒肚的本質(zhì)是脾虛，脾是運(yùn)化水濕的器官，脾虛之后人體的水液代謝功能失調(diào)，內(nèi)濕長(zhǎng)時(shí)間停聚在體內(nèi)，而后變成了痰，即“滯濕生痰”，啤酒肚其實(shí)就是痰濕積聚形成的。

 

脾虛痰濕引起的腹部肥胖，其實(shí)病根在脾胃上，因此我們可以通過(guò)以下方法來(lái)“減腹”：

01、艾灸健脾祛濕

1、中脘穴：有疏肝養(yǎng)胃、消食導(dǎo)滯、和胃健脾、降逆利水的作用，艾灸中脘可以通調(diào)水道、提高新陳代謝從而有助于瘦身。

2、神闕穴：能促進(jìn)氣血流通，讓腸胃等消化器官的分泌功能活躍起來(lái)，減少脂肪在腹部的堆積。

3、大橫穴：能幫助運(yùn)化水濕，有除濕散結(jié)、理氣健脾、通調(diào)腸胃的作用。

4、帶脈穴：此穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)與帶脈的交會(huì)處，艾灸帶脈穴能補(bǔ)充下焦陽(yáng)氣，起到溫化痰濕的作用，能讓氣血運(yùn)行通暢，促進(jìn)脂肪代謝。